Каждый день происходят разные события, участниками, которых мы становимся. Эти события оказываю на нас как положительное, так и отрицательное воздействие. Мы сегодня с вами поговорим о негативных, то есть о психотравмирующих.
Так что же такое психотравма? Это эмоциональное потрясение, вред, нанесенный психическому здоровью, говоря простым языком - травмирование души. Последствия для нашего организма от психотравмы зависят от многих критериев: уровень стрессоустойчивости, личностные качества, предрасположенность к депрессивным состояниям, наличия умения сначала думать, а потом реагировать. Вы спросите, это как? Да очень просто! Давайте представим, что утром перед работой вы решили зайти в магазин, чтобы купить воды. Заглянув в кошелек, обнаруживаете, что в наличии крупная купюра и на карте денег нет. Протягивая продавцу, она естественно (обычно это именно так), просит посмотреть купюру поменьше, но получив от Вас отказ, начинает бурно возмущаться, используя ненормативную лексику. Ваша реакция? Не исключено, что больше половины ответят тем же и вступят в конфликт и как итог: настроение испорчено, день не задался с утра. Меньшая половина - промолчит, но на душе останутся неприятные ощущения. И только несколько процентов отреагируют совершенно спокойно. В чем фокус? В умении отследить свою первую мысль, откорректировать ее и соответственно ваша эмоция на данную ситуацию будет совершенно адекватная. Есть специальная техника, которая обучает менять свои эмоции через свои мысли. Называется она «Дневник эмоций». Я обязательно расскажу о ней по подробнее, но в следующей статье. Вы спросите, причем тут наши мысли, эмоции и психотравма - все очень просто. На этом примере мы рассмотрели с вами, как небольшое психотравмирующее событие влияет на нашу психику.
Для нас психологов очень важен один определенный вид психотравмы - психотравма детства. Именно этот вид психотрамы является самым сильным, от того отработаны ли психотрамы детства зависит, как человек будет выстраивать свою жизнь, линию поведения, взаимоотношения в разных социальных группах, на сколько он будет целостной личностью и успешным.
Ответьте себе на 2 вопроса:
- В детстве вы переживали тяжелую потерю, которая изменила Вашу жизнь и оказала большое влияние на Вас?
- В течении 2-х последних лет Вы переживали тяжелую потерю, которая изменила Вашу жизнь и оказала большое влияние на Вас?
Если хотя бы на один вопрос вы ответили «да», то нужно задуматься, а может пора обратиться к психологу?!
ГКУ СО «КЦСОН ЮЗО» г.о. Чапаевск
замещающее направление педагог-психолог Ищейкина Л.В.