Давайте определим, что такое эмоциональный интеллект. Это умение понимать и правильно воспринимать свои эмоции ,это чувствительность к словам и поведению других; сочувствие; способность регулировать собственные беспокойство и гнев. Способность человека управлять своими эмоциями будет определять качество вашей жизни. Развитие эмоционального интеллекта вашего ребенка начинается с его взаимоотношений— с родителями и с воспитателями. Как же нам помочь детям обрести гармонию и научиться работать с эмоциями?
- Начните с доверия ,реагируйте на призывы малыша, когда ему нужно ваше общество. Не оставляйте его одного в слезах. Все начинается еще в младенчестве, именно тогда появляются чувства безопасности и доверия.
- Уймите свое собственное беспокойство, т.к. недавние исследования подтвердили, что прикосновения, тон голоса и движения родителей могут либо успокоить ребенка, либо вызвать беспокойство. Поэтому при общении с ребенком стоит в первую очередь, учиться успокаивать и подбадривать себя.
- Примите и признайте эмоции вашего ребенка, не все поведение приемлемо, это очевидно. Вы можете (и должны) ограничивать действия вашего ребенка по мере необходимости. Объясните своим детям, что они не могут выбирать, что чувствовать, но они могут — и должны — выбирать, что делать с этими чувствами.
- Не наказывайте ребенка за эмоции , не отвлекайте его от чувств, и не позорьте малыша, когда ему больно. Признайте проблему малыша, дайте немного времени для осознания и обсуждения события.
- Репрессии не работают, отрицание страха или гнева не избавит ребенка от этих чувств, но вполне может заставить его подавить их. Подавленные же чувства ищут выход. Поскольку у ребенка эмоции не находятся под сознательным контролем, они будут выходить бесконтрольно. Как? Дошкольник обижает свою сестру, у семилетнего ребенка появляются кошмары, у подростка — развивается нервный тик.
- Тренировка эмоций помогает рассеять интенсивные чувства, ярость не уйдет, пока не будет услышанной. Принятие чувств ребенка и их отражение не означает, что вы соглашаетесь с ними или одобряете их. Так вы только показываете ребенку, что понимаете ситуацию. Как это сделать? Слушать, признавать. «Ты точно злишься на своего брата. Расскажи мне об этом». «Сегодня все получается совсем не так, как хотелось?
- Научите ребенка успокаиваться. Итак, чтобы успокоить себя, ребенку сначала нужно попросить кого-то другого успокоить его. Из этого процесса дети получают ценный опыт: мои физические и эмоциональные потребности терпимы и управляемы.
- Помогите своему ребенку научиться решать проблемы. Большую часть времени, когда дети чувствуют, что их эмоции поняты и приняты, чувства рассеиваются — становятся не такими разрушительными. Но не решайте проблему за ребенка, если он не попросит вас об этом! Такое поведение дает вашему ребенку понять, что вы уверены в его неспособности, справиться самостоятельно.
- Модель эмоционального интеллекта- взрослые, как пример. Дети нас не слушают, дети на нас смотрят. Слышали такое выражение? Вы становитесь раздражительными, хватаете вещи, суетитесь, когда тревожитесь? Можете ли вы сохранять спокойствие во время эмоциональных дискуссий? Вы сами сочувствуете другим людям, проявляющим эмоции? Точно так же будет вести себя ваш ребенок.
- Конструктивное обращение с гневом является одним из самых важных навыков, которые вы можете дать своему ребенку. Когда ребенок злится, ищите боль или страх — именно от них нас защищает гнев. При попадании в стрессовую ситуацию не позволяйте своему гневу нарастать — ребенок знает, что именно вы — «модератор» происходящего. А теперь представьте, как тяжело вашему ребенку сохранять спокойствие, когда он недоволен ситуацией, а теперь еще и боится вас. Помните, вы образец для подражания.
- Вмешайтесь ДО того, как ваши собственные чувства выйдут из-под контроля. Каждый раз, когда мы кричим на своих детей, вина лежит на нас. И мало того, что мы кричим, мы еще и не вмешиваемся в проблему действительно эффективно. Пример: Ваш пятилетний сын не выключил компьютер, и не торопится идти ложиться спать. Очевидно, он нуждался в вас, чтобы сделать действие, которое сам не мог проконтролировать — закрыть веселое приложение с зайчиками и пойти чистить зубы. Вы кричите, гоните его чистить зубы в 4 раз за 20 минут. Каждый раз из четырех, когда вы кричите, вы неэффективны. Вы должны сразу дать понять, что решение не будет пересмотрено, и сделать это спокойным тоном, внутренне и внешне поддерживая спокойствие. Этим вы не только научите детей чему-то полезному, но и продемонстрируете, как управлять собой.
- Не подрывайте эмоциональное самопознание вашего ребенка, он нуждается в вашей поддержке. Когда ребенок отказывается от игры с другим ребенком ,выслушайте и попытайтесь помочь ему в решении проблем, вместо нравоучений . Позволяйте детям принимать решение о том, с кем они играют! Дети должны принимать решения о том, что для них безопасно, с раннего возраста.
- Как говорить о сложных вещах? Вашему ребенку бывает трудно сказать вам, что он боится отвечать на уроке, или дети в школе дразнят его. У каждого ребенка есть проблемы, которые он боится обсуждать. Сначала вам нужно преодолеть свой дискомфорт, связанный с этой проблемой. Потом обязательно нужно выделить время, в которое ребенок расскажет вам, что его беспокоит. Один способ — провести несколько спокойных минут перед сном. Выключите свет, поставьте ночник, обнимите ребенка, расспросите о его дне. Что было здорово? Что было сложно? Что он узнал? Удивительно, но это сочетание ночи и комфорта побуждает детей, днем закрытых, расслабиться и открыться. И обязательно раскрывайтесь в ответ — доверие может быть только обоюдным. И для этого взрослым, потребуется развивать свой эмоциональный интеллект не меньше.
Педагог-психолог Г.В.Гребешкова
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа отделение м.р.Пестравский»