Не секрет, что многие родители, воспитывающие ребенка-подростка, сталкиваются с большими трудностями. Специалисты в области психологии считают это возраст кризисным и даже опасным. У подростка происходят гормональные изменения в организме, из-за этого может резко меняться настроение. Ребенок становится раздражительным, грубым, снижается мотивация к обучению. Сложность для подростка заключается в том, что он испытывает слишком много противоречивых чувств, пытается решить множество внутриличностных конфликтов. Все это разъедает его изнутри, и в один прекрасный момент он не выдерживает и выливает все это в виде агрессии на окружающих. В подростковом возрасте отношения с родителями охладевают, привязанность ребенка к взрослым ослабевает, наиболее значимыми становятся сверстники. Подросток остается один на один со своими внутренними конфликтами. Внутриличностные конфликты негативно сказываются на эмоциональном состоянии, способствуют формированию депрессии, замкнутости. Частые ссоры в семье, внутриличностные конфликты подталкивают подростков к уличным компаниям, где употребляют психоактивные вещества. Основными проблемами в подростковом возрасте являются первые пробы курения, алкоголя, кто-то склонен к самоповреждениям ну и конечно же компьютерная, интернет зависимость. В последнее время так же модно среди подростков стало употребление энергетических напитков. Они кажутся безвредными, к ому же бодрят. Так ли безопасны они? В их состав входят сахароза и глюкоза. Конечно, во всех «энергетиках» есть кофеин – самый известный психостимулятор, который есть не только в кофе, но и в чае, орехах коле и т.д. Кофеин уменьшает сонливость и чувство усталости, ускоряет пульс и помогает человеку выдерживать умственные нагрузки. Однако всё это – временный эффект, а сменяется он ещё большей усталостью. Передозировка кофеина приводит к раздражительности и нервозности, бессоннице и нарушениям сердечного ритма. Если не прекратить употребление кофеина в больших дозах, то начнутся боли в животе, судороги, потом повреждение мышц и разрушение нервной системы. Совершенно очевидно, что энергетические напитки не принесут организму никакой пользы, и стимуляторы в них содержатся те же самые, что и в известных и проверенных напитках – чае, кофе, какао. При этом легко понять, что никакой чудодейственной энергии в энергетических напитках нет, и они выжимают из организма все силы, снова и снова стимулируя работу его систем. После того, как действие стимулятора заканчивается, человек добавляет новую дозу, а потом ещё. Ни в коем случае не употребляйте энергетические напитки после нагрузок или спортивных тренировок (тем более, перед ними). Не смешивайте их с другим алкоголем, кофе и чаем – это чревато неизвестными, однако явно негативными последствиями для вашего здоровья. Энергетические напитки абсолютно противопоказаны беременным, детям и подросткам, людям старше 50 лет, а также тем, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями.
Одна из важных проблем в подростковом возрасте самоповреждения. На данный момент нет единой классификации самоповреждений. Так или иначе, в традиционной психиатрической науке к самоповреждениям относят такие действия как: обгрызание ногтей, обкусывание, расковыривание заусенцев или других неровностей на коже и препятствование заживлению ран, кусание губ, щек, щипки, расцарапывание участков тела или нанесение себе порезов острыми предметами, прижигание кожи. Все вышеперечисленные действия рассматриваются как симптомы или проявления таких расстройств, как депрессии, расстройства личности, То есть самоповреждение носит не случайный, а намеренный характер. Телесный вред - это повреждение тканей тела, использование таких форм членовредительства, которые несут умеренные повреждения тела и представляют небольшой или полное отсутствие риска для жизни.
Почему подростки это делают?
За фасадом такого поведения часто стоят попытки совладать с эмоциональным дискомфортом.
Способность при помощи физической боли облегчить эмоциональную.
Способность одну большую боль разделить на много маленьких
Способность ослаблять или прекращать нежелательные действия других (ссоры родителей, изменение отношений со стороны сверстников)
Способность при помощи самоповреждений тела уменьшать нежелательные чувства и мысли, (гнев, ярость, обида, грусть, страх)
Несуицидальные самоповреждения, в нашем случае самопорезы, не направлены на то, чтобы уйти из жизни, а направлены на решение внутриличностных или межличностных проблем.
Склонны к самоповреждениям подростки с низким уровнем эмоциональной компетентности, трудностями понимания собственных эмоций и выражения их. Конечно, видеть своего ребенка с порезами на руках и оставаться хладнокровным невозможно. Это очень тяжело, родители сильно пугаются, впадают в панику. Я начну с того, чего делать НЕ СТОИТ, что точно не помогает в таких ситуациях. Но именно так и реагируют родители чаще всего от собственной растерянности, беспомощности, и страха за подростка.
Итак попытки поругать, запугать подростка последствиями такого поведения, взывать к его чувству вины, стыда, совести, не просто не помогают, а обычно усугубляют ситуацию. Например, ребенок использует самопорезы, как доступный способ справиться с чувством злости, тревоги, вины. Родитель, обнаружив это, начинает обвинять (ты представляешь как я себя чувствую, из-за тебя вся семья мучается), запугивает (у тебя останутся шрамы, это же некрасиво, ты занесешь инфекцию). И это снова рождает чувство тревоги и вины и снова подростку необходим способ с ними совладать, потребность в привычных помогающих действиях появляется снова. Это становится похоже на замкнутый круг.
Проанализируйте ваши отношения, есть ли в них возможность доверять, быть открытыми, принятым, есть ли традиции обращения за помощью и поддержкой, разговоры о том, что происходит в жизни подростка и как он все это переживает? Обратите внимание как вы - родители выражаете и управляетесь со сложными чувствами ( гнев, обида, стыд, грусть, разочарование). Как ваш подросток дает вам и другим знать, что он злится, расстроен, напуган и т.д. Самооценка. Какое отношение у подростка к себе, каковы его представлении о себе. Помогайте ему формировать правильное отношение к неудачам, оценкам, достижениям, красоте и собственной ценности. Чувствует ли он себя любимым, важным, хорошим? Как вы даете ему про это знать? Подумайте, достаточно ли вы говорили об этом с ребенком, пережили ли вы это. И помните: душевная копилка ребенка работает каждый день. И только от родителей зависит, что вы туда положите. Не забывайте говорить каждый день ребенку простые слова: «Я люблю тебя, как хорошо, что ты есть, у тебя все получиться, ты самый лучший».
Еще одна важная проблема – интернет зависимость.
Как сохранить близкие, доверительные отношения с подростком.
- проявлять как можно чаще заботу и любовь;
- принимать подростка таким, какой он есть;
- давать возможность проявлять самостоятельность и ответственность;
- общаться как можно чаще (здесь на помощь придут семейные традиции – ужинать вместе, прогулки на выходных);
- найти общие интересы и увлечения.
Иногда подростку нужно сказать Да, тебе сейчас сложно, но это нормально. Нормально испытывать в твоем возрасте грусть, печаль, раздражение. Нормально то, что ты хочешь побыть наедине. Просто знай, что я здесь, рядом, в соседней комнате, и всегда приду к тебе на помощь, всегда тебя поддержу. Ты можешь рассчитывать на меня!» Каждый подросток имеет право услышать эти слова от родителей!
- Относитесь к подростку как к взрослому человеку: уважайте его, его чувства, переживания, эмоции, выбор, поступки, даже если они вам кажутся неправильными. Право на ошибку учит подростка продумывать последствия, учитывать множество факторов и брать на себя ответственность.
- Уважайте личное пространство подростка. Вы ведь не полезете читать эсэмэски своего коллеги по работе? Так и с подростком: у него есть своя личная жизнь, свое пространство, которое должно быть неприкосновенным. Не читайте его переписки, стучитесь в дверь, прежде чем войти в его комнату. Даже такие мелочи позволят ему понять, что вы уважительно относитесь к его праву на личные границы.
- Не обесценивайте переживания подростка, говоря: «Опять поссорились? Ерунда, помиритесь!» Нет, не ерунда: ссоры для подростков – конец света, а нередко и реальный конец дружбы. Уважайте эти переживания, ведь мир отношений – основной мир для тинейджера.
- Избегайте наказаний и приказов. Подросток – уже не ребенок, он крайне болезненно воспринимает посягательство на личную свободу и самовыражение. Домашние аресты, запреты, принуждение к какой-либо деятельности только усугубят протекание кризиса подросткового возраста. С тинейджером нужно договариваться так же, как с любым взрослым человеком.
- воспитывайте подростка на своем примере.
Педагог-психолог Калишкина Е.В.