Самоубийство, лишение себя жизни — это трагическая реакция на стрессовые жизненные ситуации — и тем более трагичная, что самоубийство можно предотвратить. Если вы думаете о самоубийстве или знаете кого-то, кто склонен к самоубийству, изучите предупредительные признаки самоубийства и узнайте, как обратиться за немедленной помощью и профессиональным лечением. Вы можете спасти жизнь — свою или чью-то еще.
Может показаться, что нет способа решить ваши проблемы и что самоубийство — единственный способ прекратить боль. Но вы можете предпринять шаги, чтобы обезопасить себя и снова начать наслаждаться жизнью.
Предупреждающие признаки самоубийства или суицидальные мысли включают в себя:
- Говорить о самоубийстве — например, делать такие заявления, как «Я собираюсь убить себя», «Я бы хотел умереть» или «Я бы хотел, чтобы я не родился».
- Получение средств для самоубийства, таких как покупка оружия или запасание таблеток.
- Отказ от социальных контактов и желание побыть в одиночестве
- Перепады настроения, например, эмоциональный подъем в один день и глубокое разочарование в следующий.
- Озабоченность смертью, умиранием или насилием
- Ощущение ловушки или безнадежности в отношении ситуации
- Увеличение употребления алкоголя или наркотиков
- Изменение обычного распорядка, включая режим питания или сна
- Совершение рискованных или саморазрушительных действий, таких как употребление наркотиков или безрассудное вождение
- Раздача вещей или приведение дел в порядок, когда этому нет другого логического объяснения.
- Прощание с людьми, как будто их больше не увидят
- Развитие изменений личности или сильное беспокойство или возбуждение, особенно при возникновении некоторых из перечисленных выше предупредительных признаков.
Предупреждающие знаки не всегда очевидны, и они могут варьироваться от человека к человеку. Некоторые люди открыто заявляют о своих намерениях, в то время как другие скрывают суицидальные мысли и чувства.
Когда обратиться к врачу? Если вы чувствуете суицидальные мысли, но не сразу думаете о причинении себе вреда:
- Обратитесь к близкому другу или любимому человеку, даже если вам может быть трудно говорить о своих чувствах.
- Свяжитесь со служителем, духовным лидером или кем-то из вашей религиозной общины.
- Позвоните на горячую линию для самоубийц
- Запишитесь на прием к своему врачу, другому поставщику медицинских услуг или специалисту в области психического здоровья.
Само по себе суицидальное мышление не проходит, так что обратитесь за помощью.
Скрининговая диагностика – обследование, которое проводится с целью первичного выявления признаков риска развития суицидального поведения. Скрининговые методики диагностики суицидального риска обучающихся: Шкала безнадежности А. Бек (1974), Шкала одиночества, версия 3, Д. Расселл (1996), Опросник суицидального риска (ОСР) А.Г. Шмелева (Т.Н. Разуваевой), Опросник склонности к агрессии БассаПерри (BPAQ, A.H. Buss, M.P. Perry), Опросник личностных расстройств (PDQIV, 3 шкалы: нарциссическая, пограничная и негативистическая, Hyler, 1987), Прогностическая скрининговая таблица риска суицида у детей и подростков Волкова А.Н.., Методика экспрессдиагностики суицидального риска "Сигнал", М.В. Зотов, В.М. Петрукович, В.Н. Сысоев, «Карта риска суицида» (модификация для подростков Л.Б. Шнайдер), Индекс хорошего самочувствия (WHO-5, WellBeing Index, ВОЗ), Опросник способов совладания R.Lazarus и S.Folkman (WOCQ), Опросник «Личностные ценности».
Суицид нельзя предотвратить с уверенностью, но риски часто можно снизить при своевременном вмешательстве. Исследования показывают, что лучший способ предотвратить самоубийство — это знать факторы риска, быть внимательным к признакам депрессии и других психических расстройств, распознавать предупреждающие признаки самоубийства и вмешиваться до того, как человек сможет завершить процесс саморазрушения.
Статью подготовил: педагог-психолог Гукасян Офик Варужановна