Эмоциональная стабильность родителей – залог успешного развития ребенка. Постоянное или периодическое плохое настроение мамы вызывает эмоциональные и когнитивные нестабильности у детей. Мать, которая демонстрирует хороший уровень эмоционального контроля и навыки решения проблем, оказывает позитивное влияние на поведение своих детей. Особенно это актуально в настоящее время, когда ситуация вокруг нашей страны весьма напряженная, неординарная. Многие родители, боясь и переживая за будущее своих детей и за завтрашний день, «мониторят» социальные сети, стараются не пропускать ни одного выпуска новостей. Напряжение растет с каждым днём. Волна мобилизации, прокатившаяся по стране, прибавила напряжения. Появилось чувство неопределенности, которое усугубляет ситуацию.

   В такой ситуации дети, зачастую не понимая, что происходит на самом деле, просто проецируют настроение родителей на себя. Появляется тревожность, возможно агрессия, как одна из форм страха. И если родители не умеют оградить своих детей от переживаний и волнений, не понимают, что своим эмоциональным настроем губят детскую несформировавшуюся психику, то дети со временем могут проявить множество разных негативных форм взаимодействия с окружающим миром. Поэтому крайне важно следить за своими эмоциями в присутствии детей. Особенно это касается настроения матери, эмоциональная близость с которой, у ребенка происходит на подсознательном уровне.

   Раздраженный, эмоционально нестабильный родитель даже невольно создает такую среду, в которой ребенок не чувствует себя в безопасности; у ребенка развивается чувство вины за плохое самочувствие родителя; формируется установка «я плохой». Все это может осложнить ребенку не только детство, но и взрослую жизнь.

   Дети эмоционально стабильных родителей реже ссорятся, не швыряют вещи и игрушки, если что-то идет не так, как они хотят. Отдельные эпизоды нежелательного поведения своих детей эмоционально стабильный родитель не склонен воспринимать как неразрешимую системную проблему. Такой родитель не бросается разбираться с проблемами немедленно, а берет паузу, для того, чтобы подумать над ситуацией, проконсультироваться со специалистом, если чувствует необходимость.

   Естественно, женщина – не робот. У матерей могут возникнуть разные  эмоциональные реакции на болезненное расставание с партнером, депрессия. Но первым шагом к эмоциональному здоровью будет осознание: «У меня проблема, она влияет на мою семью». Как решать проблему – зависит от ее интенсивности и «срока давности». Кому-то поможет массаж и день вне семьи, кому-то отпуск.

   Существует ряд техник для психологической самопомощи. Самая простая и действенная техника заключается в том, чтобы полностью сконцентрироваться на своем дыхании. Глубокие вдохи и выдохи  помогут в этом. После нескольких глубоких вдохов и затяжных выдохов, применяется следующий прием. Напрячь все мышцы тела, через несколько секунд расслабить. Напряжение спадет после нескольких волн напряжения и расслабления.

   В любом случае стоит помнить, что любовь и внимание (к себе, к детям, к семье) хорошие помощники в решении многих сложностей!

Статью подготовила педагог-психолог ГКУ СО «КЦСОН

Юго-Западного округа» отделение м.р. Приволжский Гаранина И.А.