Семья – это самое главное, что есть у каждого из нас. Она держится на взаимопонимании, доверии, заботе друг о друге, радости от совместных действий. Семья – это социальный институт, участвующий в формировании личности человека. Поэтому готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок. Однако рассказы и нравоучения взрослых не вызовут у малыша стойкой потребности в здоровом образе жизни. Как часто можно слышать от наших бабушек и дедушек «Берегите здоровье смолоду!». А ведь эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью. Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести здоровый образ жизни. Поэтому на этапе взросления, когда жизненные установки детей ещё недостаточно прочны и нервная система отличается особой пластичностью, важно сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, мотивацию к здоровью, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом. Здоровье – это не только отсутствие болезней, это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создает фундамент будущего благополучия личности.
Можно выделить два типа факторов, оказывающих прямое и косвенное влияние на здоровье человека.
К положительным факторам относятся:
- рациональное питание;
- занятия физкультурой и спортом;
- соблюдение режима дня (сон);
- хорошие взаимоотношения с окружающими.
К отрицательным факторам:
- курение, алкоголь, наркотики;
- эмоциональная и психическая напряженность, стрессы;
- неблагоприятная экология.
Учет факторов влияющих на состояние здоровья, безусловно, одна из задач формирования здорового образа жизни.
Какие же формы совместного отдыха детей и родителей, способствующих формированию здорового образа жизни, можно выделить?
- Совместная интеллектуальная деятельность: интеллектуальные семейные игры, разгадывание кроссвордов, ребусов, загадок, составление собственных кроссвордов и др.;
- Совместная творческая деятельность: оформление поздравления родственникам, подготовка квартиры к празднику, выполнение каких-либо художественных работ и др.;
- Совместная трудовая деятельность: уборка в квартире, благоустройство территории вокруг своего дома, выполнение работ на приусадебном участке и др.;
- Совместная спортивная деятельность: посещение тренажерного зала, бассейна, спортивные занятия на стадионе всей семьей, лыжные семейные прогулки и др.;
- Совместные подвижные, сюжетно-ролевые игры.
Здоровый образ жизни - единственно верное решение для любого нормального человека. Это постулат, в истинности которого не сомневается никто. И следовать ему нам мешает не кто иной, как наша собственная лень. Если следовать простым правилам и нормам, то это позволит не только сохранить здоровье, но и укрепить его. Ведение здорового образа жизни, поддержание хорошей физической формы - позволит избавиться от вредных привычек, им просто не будет места. Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми. Поэтому, если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья.
Социальный педагог
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа»
отделение м.р. Пестравский
Александрова Юлия Анатольевна