Все мы не раз слышали слова, что нашу жизнь продлевает смех. На юмор мы можем реагировать смехом, издавая определенные звуки и не произвольными движениями лицевых и мышц дыхания.
Смех - это физическое движение, которое помогает двигать плечами, вибрировать диафрагмой и расслаблять мышцы шеи, спины и лица. Смех - это эффективное лекарство и средство профилактики заболеваний.
Поскольку у детей в раннем возрасте еще не развито такое чувство как - юмор, они чаще принимают негативные эмоции, чем позитивные. А к положительным эмоциям мы относим счастье и радость. Улыбки и смех. Человек любит иногда посмеяться, но вот о реальной пользе смеха может только догадываться.
Ведь от смеха больше пользы, чем мы думаем. Смех повышает уровень серотонина в организме, дети становятся счастливее; укрепляет иммунитет; действует как средство для лечения некоторых психических расстройств и происходит расслабление мышц; успокаивается мозг и способствует позитивному мышлению; уравновешивает кровяное давление и помогает нашему пищеварению; снижается стрессовое состояние и устраняется беспокойство, уходит тревога и агрессия.
Энергичный и жизнерадостный ребенок образует в своем окружении счастливую атмосферу и настроение окружающих становится отличным. Улыбнитесь - и начинается цепная реакция: поднимается настроение, появляется положительная энергия,метаболическая память начинает делать свое дело, рождаются новые клетки и восстанавливается абсолютно все.
Ребенок создает себя словно волшебник с помощью такого прекрасного состояния, как улыбка. Проведенные специалистами в этой области исследования, не один раз убеждались, что смех положительно влияет на психику ребенка и гармоничное развитие личности в целом.
Существует такая методика, как "Смехотерапия": польза смеха для здоровья человека. Еще Гиппократом было описано положительное влияние смеха на организм человека. В США в 1970-х годах появилась наука о смехе - геотология. Ученые доказали, что всё-таки смех полезен как для психического, так и для физиологического здоровья.
Польза смеха.
По результатам исследования ученые выяснили, что веселые люди, и люди часто смеющиеся, гораздо реже страдают от различных заболеваний, чем те, которые хмурятся. Смех развивает дыхательную систему. Во время смеха меняется характер дыхания человека. Вдох тогда становится более длиннее и глубже, а выдох становится короче и сильнее. Благодаря этой чудесной "дыхательной гимнастике" наши легкие очищаются, потому что весь воздух выходит из легких. За счет этого, укрепляются мышцы дыхательной системы.
Так же смех укрепляет нашу иммунную систему. Когда мы смеемся увеличивается выработка антител, которые борятся в нашем организме с вредными вирусами и бактериями. Давно замечено, что жизнерадостные люди обладают сильной иммунной системой и не боятся пандемии гриппа. Если они заболевают, то не паникуют и не впадают в депрессию. Поэтому они быстрее восстанавливаются после болезней.
Все мы точно знаем, что смех полезен для здоровья, и это не является суеверием. Целебные свойства смеха давно используются в медицине, даже в традиционной. Все ни раз слышали, как больных детей в больницах превращали в клоунов или юмористов. Такие представления иногда детям облегчали симптомы и ускоряли выздоровление. Методика «Смехотерапия» может помочь даже при очень серьезных заболеваниях.
Смех продлевает жизнь.
Так как изменяется тип дыхания, то усиливается кислородный обмен. А кислород играет важную роль во всех процессах в организме. Поэтому ускоряются физиологические механизмы. Ученые-геотологи назвали смех "бегом трусцой". Когда человек смеется, в организме активизируются такие мышцы: шеи, спины, живота и ног. Так же смех в течение 10 минут дает нагрузку, как езда на велосипеде. И конечно смех повышает настроение.
Повышает работоспособность.
Во время смеха мышцы лица напрягаются, и это является командой для мозга. Выравнивается мышление и проясняется голова. Мы можем сосредоточиться на поставленной задаче и быстрее решать проблемы.
Смех расслабляет.
Из методики о «Смехотерапии», мы узнали, чтобы заменить 45-минутный сеанс релаксации и расслабления, достаточно одной минуты искреннего смеха.
Смейтесь на здоровье!
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа» отделение м.р.Безенчукский
Социальный педагог Лаврентьева Ирина Николаевна