Интернет-зависимость — это актуальная проблема современности, затрагивающая людей различных возрастов и социальных групп. Она может проявляться в разных формах, каждая из которых имеет свои особенности и последствия.
Навязчивый веб-серфинг: Люди, страдающие этой формой зависимости, часто проводят часы, перескакивая с одного сайта на другой, не имея конкретной цели. Это может привести к потере чувства времени, ухудшению продуктивности и даже негативным последствиям для реальных отношений.
Пристрастие к виртуальному общению: Эта зависимость выражается в постоянной потребности участвовать в онлайн-чатах, переписываться и заводить знакомства в соцсетях. Часто пользователи имеют гораздо больше "друзей" в интернете, чем в реальной жизни, что может привести к изоляции и нехватке живого общения.
Игровая зависимость: Это навязчивое увлечение онлайн-играми, которое может перерасти в проблему, когда игроки начинают пренебрегать своими обязанностями, отношениями и реальной жизнью ради игр. Эта форма зависимости также может носить серьезный финансовый характер, особенно если речь идет о покупках внутри игры.
Навязчивая финансовая потребность: Зависимость от азартных игр в интернете, когда человек испытывает непреодолимое желание играть и ставить деньги, может вызывать серьезные финансовые проблемы и эмоциональные страдания как у самого игрока, так и у его близких.
Симптомы интернет-зависимости могут включать эмоциональную зависимость от онлайн-активности, физические проявления, такие как головные боли или нарушения сна, а также социальные проблемы, такие как конфликты с близкими из-за чрезмерного времени, проведенного в сети. Важно осознавать и обсуждать эту проблему, так как она становится все более распространенной в нашем цифровом мире.
Почему у детей возникает интернет-зависимость?
Можно выделить шесть причин интернет-зависимости у детей и подростков:
Самая распространённая — это сложности в общении со сверстниками. Часто ребятам проще сёрфить в интернете или играть в онлайн-игры, чем строить отношения вживую. Из этой причины вытекает следующая — неустойчивая самооценка. Ребёнок не уверен в том, что он нравится другим, и стремится спрятаться от вызовов реального общения в анонимность и предсказуемость игр и соцсетей. Повышенная тревога тоже может выражаться через интернет-зависимость. Это происходит у детей и подростков по той же схеме, что и у взрослых. В тревожном настроении хочется постоянно скроить ленту соцсетей, потому что поток новой информации отвлекает от внутреннего эмоционального дискомфорта. Сложности в переживании агрессии. Если ребёнок часто злится и не может реализовать эту эмоцию каким-то другим способом (например, через спорт), он может начать выплёскивать её в интернете — ведь кажется, что это анонимно, безопасно и не несёт последствий. Чрезмерный родительский контроль тоже может быть причиной возникновения интернет-зависимости. В таком случае интернет оказывается для подростка тем редким местом, где родители не следят за ним, не дают непрошенных советов, где можно проявить самостоятельность. При этом недостаток контроля за гаджетами тоже опасен. Часто дети не могут просто взять и перестать смотреть мемы и ролики в TikTok. Дело в том, что алгоритмы социальных сетей подстраиваются под вкусы ребёнка и подсовывают ему всё больше и больше контента, который нравится. А самоконтроля и критического мышления, которые напомнят о том, что пора заканчивать, у детей ещё недостаточно.
Как определить, что у ребёнка или подростка интернет-зависимость?
Первый признак — потеря интереса к реальной жизни: когда ребёнку перестали быть интересны поездки, прогулки, кружки, общение с друзьями. Если самым разным альтернативам он стабильно предпочитает телефон — это важный сигнал о том, что отношения с гаджетами необходимо регулировать. Второй и очень важный признак — отсутствие познавательной и игровой активности: ребёнку неинтересны новые места и игрушки, он не задаёт вопросы, не принимает участия в семейных разговорах. Он как будто просто замирает в ожидании, когда же ему вернут телефон и он сможет продолжить играть или смотреть тиктоки. Потеря интереса к жизни приводит к тому, что гаджеты становятся для ребёнка единственным понятным способом проведения досуга.
Возникает ощущение, что все его мысли сосредоточены только вокруг смартфона. Он ищет любые способы зайти в интернет — сначала пытается договориться («Мама, а после уроков я смогу поиграть?»), потом клянчит («Можно хоть на пять минуточек?») или шантажирует («Тогда я вообще ничего не буду делать!»), может пытаться забрать телефон у братьев, сестёр или одноклассников. Такая эмоциональная привязанность к гаджета приводит к тому, что ребёнок или подросток перестаёт понимать собственные эмоции и справляться с ними.
Родители могут наблюдать расстройства настроения — например, ребёнок был опечален, а потом разозлился, не может совладать со злостью, необычно долго не возвращается в спокойное состояние.
Развивающаяся зависимость провоцирует нарушение режима питания и сна. Гаджеты очень сильно влияют на навыки саморегуляции детей и подростков:
Во-первых, когда ребёнок занят игрой или просмотром видео, ему просто некогда понять, что он голоден. Во-вторых, вечерняя активность в телефоне влияет на глаза и мозг, создавая иллюзию, что световой день продолжается и спать ещё не пора. В итоге ребёнок или подросток перестаёт слышать сигналы собственного организма, возникают серьёзные расстройства пищевого поведения и бессонница.
Если вы наблюдаете у своего чада несколько совокупных признаков зависимости — это важный сигнал о том, что ребёнок не может регулировать свою деятельность в интернете и ему нужно помочь.
Как помочь ребёнку избавиться от интернет-зависимости?
Основных способов — четыре.
- Наладить режим и придерживаться его
- Предложить альтернативные занятия
- Проводить больше времени вместе
- Обсуждать эмоции и развивать критическое мышление
Кроме того, если вы подозреваете, что у вашего ребёнка серьёзная зависимость, может быть полезно обратиться за помощью к специалистам, например, психологам или психотерапевтам, которые помогут разработать индивидуальную стратегию лечения. Не забывайте, что поддержка и понимание со стороны родителей очень важны, и ребёнок нуждается в их заботе и помощи в преодолении этой проблемы.
Педагог-психолог
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа»
отделение м.р. Хворостянский
Катина М.А.