Ежедневные рекомендации психолога для родителей:
- Демонстрируйте любовь без условий. Важно, чтобы ребенок знал: его любят не за достижения или примерное поведение, а просто потому, что он есть.
- Будьте внимательным слушателем. Когда вы откладываете свои дела, чтобы выслушать ребенка, он понимает, что его мысли и переживания имеют для вас значение.
- Развивайте эмоциональную грамотность. Помогайте ребенку разбираться в своих чувствах и учиться ими управлять.
- Учите выражать эмоции правильно. Вместо того чтобы подавлять негативные чувства, предложите ребенку способы их выражения, например, через рисунок или активное выплескивание эмоций.
- Воспитывайте сопереживание. Обсуждайте с ребенком чувства других людей, персонажей книг и фильмов.
- Поощряйте самостоятельность и ответственность. Предоставляйте ребенку возможность делать выбор, например, в одежде или еде.
- Заботьтесь о режиме сна и питании. Хороший сон и правильное питание способствуют лучшему усвоению информации, эмоциональной устойчивости и гармоничному взаимодействию с окружающим миром.
- Проводите время вместе. Для укрепления вашей связи с ребенком, уделяйте ему хотя бы 30 минут в день, полностью посвященных общению без использования гаджетов.
Как помочь ребенку понять и выразить свои эмоции:
- Проговаривайте свои эмоции: Делитесь своими переживаниями словами. Например, скажите: "Я немного устала", "Мне сейчас очень радостно", "Я расстроена, потому что пришлось долго ждать". Это поможет ребенку осознать, что испытывать и называть чувства – это естественно.
- Помогайте ребенку назвать его чувства: Когда ребенок сам затрудняется выразить, что он чувствует, помогите ему. Например: "Ты, похоже, расстроен, потому что твоя башня сломалась?", "Тебе грустно, потому что мы уходим с детской площадки?".
- Признавайте и принимайте чувства ребенка: Избегайте фраз, которые обесценивают эмоции, таких как "Не плачь!", "Не сердись!", "Чего ты боишься?". Они могут вызвать у ребенка еще большее замешательство. Вместо этого попробуйте сказать: "Я вижу, что тебе сейчас непросто. Я рядом с тобой".
- Создавайте атмосферу доверия для общения: Открыто делитесь своими переживаниями и интересуйтесь чувствами ребенка. Например: "Как прошел твой день в садике? Что тебе понравилось, а что не очень?".
- Будьте рядом, даже когда чувства трудные: Злость, зависть, обида – это не "плохие" эмоции, а скорее сложные. Важно, чтобы ребенок знал: испытывать такие чувства не делает его "плохим" человеком.
Распространенные родительские ошибки в общении с детьми о чувствах:
- Игнорирование или принижение переживаний ребенка. Когда родители говорят фразы вроде "Не стоит из-за этого расстраиваться" или "Это мелочь", они дают понять ребенку, что его чувства не имеют значения или неправильны. Это может привести к тому, что ребенок перестанет доверять своим эмоциям и начнет их скрывать.
- Навязывание позитива вместо поддержки. Вместо того чтобы принять и понять грусть ребенка, родители могут требовать от него улыбаться или перестать хмуриться. Это лишает ребенка права на естественные переживания и заставляет его скрывать свои истинные чувства.
- Ограничение проявления "нежелательных" эмоций. Установки типа "Мальчики не плачут" или "Девочки должны быть спокойными" запрещают детям выражать такие естественные чувства, как страх, гнев или обида. Это мешает ребенку полностью проживать свои эмоции.
- Наказание за выражение чувств. Если ребенка наказывают за слезы, злость или страх, он усваивает, что показывать свои эмоции опасно.
- Критика вместо признания доверия. Когда ребенок наконец решается поделиться своими переживаниями, родители могут отреагировать упреками: "Почему ты раньше не сказал?" или "Ты мне не доверяешь?". Для ребенка это звучит как осуждение за его открытость.
- Непредсказуемое поведение родителей. Когда родители реагируют на эмоции ребенка по-разному, это сбивает его с толку и мешает ему сформировать стабильное представление о мире.
Если у вас возникают сложности в общении с ребенком, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью к психологу.
Педагог-психолог
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа»
Адонина Н.Ф.