Что такое эмоциональный интеллект? Обычными словами - это совокупность навыков распознавания своих и чужих эмоций, мотивов, желаний, умение ими управлять и использовать с какой-то конкретной целью. В своей жизни ребенок будет сталкиваться с разными эмоциями: и негативными и позитивными. Задача родителей - научить их понимать и справляться с ними.
Почему важно развивать эмоциональный интеллект. Во-первых, это научит ребенка навыкам общения, он сможет строить нормальные дружеские отношения, в том числе с противоположным полом. Во-вторых, это позволит ребенку лучше разбираться в людях, распознавая в них хорошие и плохие качества. В третьих, облегчит выстраивание отношений со сверстниками и одноклассниками. В четвертых, позволит мыслить быстрее, оценивающе, правильно разобрать ситуацию и неординарные события. Таким образом, высокий уровень эмоционального интеллекта способствует развитию психологически здоровой личности. Понимая чувство и эмоции окружающих, человек учится нести ответственность за свои действия и осознает их последствия.
Часто родители говорят обычные фразы детям: «Успокойся», или «Не волнуйся из-за ерунды». И таким образом как бы запрещают ребенку проявлять свои эмоции. Эмоции - это не враги ребенка, а важные сигналы, говорящие о потребностях. Запрещение проявления эмоций - прямой путь к срывам, истерикам, импульсивным поступкам у ребенка. Задача родителя - не подавить эмоции, чтобы ребенок был хорошим, а научить проживать их, «перерабатывать».
В работе с эмоциями важно использовать следующие практики. Самая мощная - безоценочное слушание. Иногда ребенку надо просто быть выслушанным.
Можно использовать физическую активность. Помогите стрессу выйти через тело: боксерская груша, бег, танцы, бассейн. После физической нагрузки мысли приходят в порядок.
Научитесь сами и научите ребенка использовать «Я-сообщение», через которое выражается свое отношение, свои эмоции в ситуации. Через личный пример показывайте ребенку, как вы сами справляетесь со своими эмоциями. Например: «Я сегодня немного разозлилась на работе, поэтому сейчас глубоко подышу, выпью вкусного чая и немного прогуляюсь.
У ребенка обязательно должно быть создано его личное пространство, и это не всегда обязательно отдельная комната. Можно создать уголок ребенка с любимыми предметами, игрушками, творческими поделками для перезагрузки эмоций.
Категорически нельзя обесценивать эмоции: «Не плачь!» или «Мальчики не плачут!». Или запугивать, манипулируя: «Не перестанешь - отдам тебя в детский дом». Страх не учит управлять эмоциями, он учит их глубоко прятать. Опасно игнорировать эмоции: «Перемелится, или само пройдет!». Непрожитая эмоция никуда не денется, а спрячется очень глубоко.
Интересуйтесь своим ребенком. Спрашивайте о том, что он чувствует, обсуждайте прошедший день и события, мысли ребенка. Так вы не только построите доверительные отношения, но и сможете дать совет. И самое главное, больше общайтесь с ребенком на разные темы, это помогает выстраивать эмоционально близкие взаимоотношения и помогает пережить ребенку негативный опыт.
Педагог-психолог
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа»
Пахомова Н.Б.