« Жизнь-это процесс постоянного выбора. В каждый момент человек имеет выбор: или отступление, или продвижение. Движение к страху или к защите. Либо к цели духовной. Выбрать развитие 10 раз в день - значит 10 раз продвинуться к самореализации». А.Маслоу

    Специфика современной жизни требует от родителей и детей повышенной внимательности, быстрого реагирования на изменяющиеся условия, развитых коммуникативных навыков, подавления сиюминутных желаний для достижения поставленных задач. Установлено, что люди с низким и очень низким уровнем развития эмоционального интеллекта испытывают трудности в общении с другими людьми, часто конфликтуют с ними, часто  оказываются, изолированы от общества. Такие люди не справляются с эмоциональным состояниям в стрессовых и критических ситуациях.

   Современные научные исследования объясняют, что эмоции – это важный ресурс для повышения эффективности деятельности и качества взаимоотношений, а их игнорирование приводит как минимум к информационным потерям и, как максимум, к стрессам и психосоматическим заболеваниям. Умение «дружить» или сознательно взаимодействовать с эмоциями и чувствами – важная способность, которую «дарит» нам эмоциональный интеллект. Эту способность можно и нужно развивать с раннего детства.

   Понятие «эмоциональный интеллект» (emotional intelligence, EI) ввели в научную терминологию профессора Нью-Гемпширского и Йельского университета Дж. Мэйер, П. Сэловей и Д. Карузо и определили его как способность распознавать и понимать свои эмоции и эмоции других людей, управлять ими и использовать эмоции для решения задач и достижения результатов.

    Как Вы считаете, нужно ли развивать эмоциональный интеллект у детей родителей?

   Обязательно нужно.  Для этого необходимо  определить, на каком уровне развития находится сфера эмоций и чувств вашего ребенка, необходимо знать признаки и критерии низкого эмоционального интеллекта, а также методы его диагностики. Для проведения психодиагностики рекомендуем обратиться к специалистам педагогам-психологам, психологам, которые с помощью современных методик смогут определить уровень Вашего эмоционального интеллекта. Существуют следующие признаки низкого эмоционального интеллекта:

  1. Ребенок не способен к сочувствию, сопереживанию другому человеку. Его не трогает ни чужая печаль, ни чужая радость. Принять чужую помощь и поддержку такой человек тоже не может, ему непонятны мотивы людей.
  2. Родителю (ребенку) трудно выстраивать отношения близкие по типу любви, дружбы такому человеку недоступны, поскольку дружба требует взаимных уступок, обмена эмоциями, сострадания и эмоциональной поддержки. Даже если такой человек и создает семью, теплой атмосферы любви и внимания там не будет.
  3. Ребенок не умеет контролировать свои эмоции. Часто такой малыш демонстрирует то безудержную радость, то неконтролируемую ярость, то затяжную печаль. Он не всегда понимает, что с ним происходит и как помочь себе в таких ситуациях. В эмоционально напряженных ситуациях такие дети тоже теряются.
  4. Родитель (ребенок) не понимает, что его собственные неконтролируемые эмоции могут привести к плачевным последствиям; в любой неприятной ситуации винит других людей, но не себя.
  5. Родитель (ребенок) не умеет говорить о чувствах, не может ответить на вопрос «Что ты сейчас чувствуешь?», не прислушивается к собственным ощущениям. Отсутствие умения детей распознавать свои эмоции и чувства приводят к развитию девиантного и делинквентного поведения у подростков или приводят детей к суицидальным мыслям, делают их ведомыми и конформными.

    С какого возраста нужно развивать эмоциональный интеллект у детей?

   С самого рождения необходимо уделять этому особое внимание.  Расскажу подробнее, как происходит развитие эмоций и чувств ребенка на каждом этапе взросления.

  1. Ранний возраст (от 0 до 3-х лет): с появлением ребенка на свет, начинается развитие его эмоционального интеллекта. Малыш видит радостные лица мамы и папы, чувствует их прикосновения, учится принимать и распознавать эмоции счастья, любви, заботы. На третьей неделе жизни у малыша появляется комплекс оживления – особая эмоционально-двигательная реакция, на взрослого, которая выражается сначала в зрительном сосредоточении на лице мамы и папы, затем появляется улыбка, двигательное оживление и гуление. Здесь же и происходит первое знакомство ребенка с эмоциями, когда режутся зубки, когда болит животик, когда к нему не подходит долго мама.
  2. Дошкольный возраст (от 4до 7 лет): ребёнок знакомится с названиями эмоций, учится определять их у себя и других людей, узнает способы преодоления гнева и агрессии. Главное в этом возрасте для ребёнка – полноценное проживание всего спектра чувств. Но в этом их не всегда поддерживают родители. Вспомните, как часто Вы слышали от своих мам и пап, а, может, и сами нередко говорили своему ребёнку: «Не плачь!», «Расстроился из-за ерунды», «Распустил нюни», «Не дерись, ты же девочка». Это не что иное, как подавление эмоций ребёнка, их обесценивание, которое не только не способствует развитию эмоционального интеллекта, но и заставляет ребёнка стыдиться себя и собственных чувств. При поступлении в детский сад ребёнок приобретает первые навыки социального взаимодействия, учится заводить друзей, общаться со сверстниками и взрослыми.
  3. Школьный возраст (от 7 до 10 лет): в школьном возрасте происходит наиболее активное развитие эмоционального интеллекта ребёнка. Он приобретает умение признавать и принимать собственные чувства и эмоции, учится контролировать их. Ребёнок начинает понимать чувства других людей, находить с ними общий язык, представлять себя на месте другого человека, сопереживать ему. В этом ему помогает семья и школа. Именно в школе возникают трудности в общении со сверстниками и учителями. Ребенок может столкнуться с ситуациями травли сверстником, с предвзятым отношением учителей. Трудные ситуации играют особую роль в жизни ребёнка, давая ему возможность испытывать свои способности, что в одних случаях принесёт радость и гордость за собственные достижения, а в других – послужит причиной для гнева и разочарований. Здесь эмоциональный интеллект становится своеобразным регулятором жизни, закрепляет нужную эмоциональную информацию и отсеивает ненужную.
  4. Подростковый возраст (от 10 до 18 лет): это возраст характеризуется гормональным перестроением, что оказывает влияние на возникновение неустойчивых эмоциональных состояний. Подросток начинает осознавать свою исключительность, противопоставляя себя окружающим, что не редко приводит к конфликтам со сверстниками и взрослыми. Подростку сложно перерабатывать свои эмоции, он часто не понимает, что с ним происходит. Родителям необходимо в период взросления ребёнка стать для него не строгим диктатором, требующим беспрекословного подчинения и соблюдения всех норм и правил, а понимающим и сопереживающим другом. Взрослые не должны отвергать или обесценивать сложные и порой противоречивые эмоции, мысли и поступки своего ребёнка.

     Практические советы родителям, как развивать эмоциональный интеллект  у себя и своего ребенка.

  1. Научитесь распознавать свои собственные эмоции и научите этому ребенка. Рассказывайте ребенку о собственных эмоциях и чувствах. Когда замечаете яркое эмоциональное состояние ребенка, скажите: «Мне кажется, ты сейчас чувствуешь…» – и назовите эмоцию. Спросите, верна ли ваша догадка. Чтобы подавать пример, озвучивайте собственные эмоции: «Я чувствую радость, потому что…», «Я огорчен(-а), потому что…». Изучайте азбуку и основные проявления эмоций вместе с ребенком - чем отличается радость от грусти, удивление от страха.
  2. Научитесь понимать чувства и эмоции другого человека. Расскажите ребенку, что эмоции и чувства есть не только у него, но и у других людей, определяйте, что испытывает другой человек по его мимике, позе, поведению, учите его поддерживать и сопереживать (можно использовать стихи, мультфильмы, сказки про животных и обсуждать с ребенком эмоции главных героев). Не показывайте себя идеального, счастливого и довольного жизнью 24 часа в сутки. Ребёнок должен видеть вас настоящими: иногда расстроенными, иногда уставшими, а иногда и разозлёнными.
  3. Управление собственным поведением. Лучшим способом научить детей управлять собственным поведением, это личный пример его родителей. Ребенок перенимает модель поведения своих родителей, принимая ее, как правильную. И от того, как мама или папа умеют контролировать свои эмоции, чувства и желания, зависит пониманием ребенком, этого процесса на практике. Особое внимание необходимо уделить обучению детей приемлемым способам избавления от негативных эмоций: в гневе - побить подушку, разорвать бумагу. Когда грустно - погулять на свежем воздухе, послушать веселую музыку, потанцевать.
  4. Социальное взаимодействие и использование эмоционального ресурса в достижении целей. Чтобы стать счастливым и успешным человеком в будущем, ребёнку необходимо научиться взаимодействовать с окружающими его людьми: устанавливать и поддерживать межличностные отношения, вовремя оказать помощь и поддержку, разрешать конфликты, уметь работать в команде. Развивайте у ребенка коммуникативные навыки с помощью совместных игр, просмотра мультфильмов и фильмов, чтение художественной литературы на тему дружбы и взаимовыручки. Развивайте уверенность и ответственность за свои поступки.

   Выше перечисленные рекомендации эффективны и для развития эмоционального интеллекта взрослых. Если Вы на этапе формирования личности не получили необходимых навыков и Ваш эмоциональный интеллект ниже среднего, то развивая его у своих детей, Вы сами станете более счастливыми и успешными в достижении своих целей. А совместный организованный досуг с детьми поможет формированию крепких и теплых семейных взаимоотношений.

   Примеры игр и упражнений для развития эмоционального интеллекта у детей.

1.Игры с эмоциональными пиктограммами: изготовьте картинки с рожицами с эмоциями радости, грусти, гнева, испуга, удивления, спокойствия и др. Можете использовать их отдельно или сделать так называемый «Кубик настроений». Ребёнку задается вопрос «Какое у тебя сегодня настроение?», и он выбирает соответствующую картинку. Впоследствии можно усложнить игру описанием определённых ситуаций, например: «Катя поссорилась со своей лучшей подружкой Машей. Как ты думаешь, что она почувствовала? Какое у неё сейчас настроение?».

  1. Упражнение «Покажи свою эмоцию»: ребёнок с помощью мимики, жестов и позы передаёт ту или иную эмоцию – мама с папой угадывают и наоборот. Можно устроить соревнование на самое лучшее изображение эмоции. Просмотр мультфильмов, фильмов, чтение литературы с последующим обсуждением чувств героев.
  2. Игра «Я радуюсь, когда….»: ребёнок вместе с мамой и папой по очереди рассказывают, в каких ситуациях они радуются, боятся, огорчаются, удивляются и т.д.

4. Упражнение «Прочь злость и гнев»: когда ребёнок злится или сильно огорчен, помогут «мешочек гнева» или «подушка злости», которые можно бить, кидать или топтать. Так ребёнок избавляется от накопившихся у него сильных эмоций без причинения вреда окружающим.

В настоящее время, в связи с угрозой коронавирусной инфекции,

по вопросам предоставления социально-психологических услуг

обращайтесь по телефону: 8967 723 01 75. 

Педагог-психолог ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа» отделение социальной помощи семье и детям г.о.Чапаевск

 Вдовина М.Е