ГлавнаяОздоровление детейЗакаливание детей летом

   Врачи - педиатры рекомендуют родителям включить в режим дня детей летом закаливание. Оздоровительный эффект, полученный в этот период, имеет большоезначение для здоровья детей на весь учебный год. Закалять детей  просто необходимо, и нужно это делать правильно.

   Наиболее остро проблема с заболеваемостью детей встает  с началом учебного года, когда возрастает нагрузка на ребенка. В группе риска находятся дошкольники и младшие школьники, так как из-за возрастных особенностей организма они наиболее подвержены различным заболеваниям.Закаливание оказывает весьма сильное воздействие на  организм, поэтому прежде чем приступить к закаливающим процедурам, необходимо проконсультироваться у врача, особенно если ребенок страдает хроническим заболеванием. Закаливание не просто  укрепляет организм, а  улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ, повышает тонус центральной нервной системы, укрепляет иммунитет, в  результате чего дети не боятся переохлаждения, лучше переносят перепады температуры, давления и ветер, гораздо реже болеют.

   Лето — это самое подходящее время для закаливания детского организма.

  Наиболее мягкий метод закаливания — воздушные ванны. С них и начните. Приучите ребенка в теплые дни ходить в одних трусиках или в трусах и майке. Пусть походит босиком, но не больше часа в день и не утром, когда на траве холодная роса. Проследите, чтобы вокруг не было камней, мусора, битого стекла. Ходить босиком очень полезно для ног.

    Через неделю можно перейти к солнечным ваннам. Постелите ребенкуковрик, на голову обязательно наденьте панамку. Сначала пусть полежит на спине, потом на животе, правом и левом боку. Первый сеанс должен продолжаться не больше четырех минут, значит, по минуте на каждую сторону, затем через каждые 2 дня прибавляйте по две минуты и доведите продолжительность солнечной ванны до 30 минут. Делайте это лучше утром, пока солнце не слишком сильно припекает и посылает на землю больше ультрафиолетовых лучей. Через каждые 6 дней — перерыв на день, пусть поиграет и побегает раздетый в тени.

    Закаливание водой врачи советуют начать с обтирания. Для этого махровую тряпочку смочите в воде, отожмите, быстро обтирайте ею руки, ноги, шею, спину, ягодицы, грудь и живот ребенка, а затем хорошенько разотрите тело сухим махровым полотенцем. Температура воды для детей 4-х лет должна быть сначала 32°, постепенно через каждые 3 — 6 дней ее можно снижать на 1° и довести до 22°. Для обтирания детей старшего возраста температуру с 31° постепенно понижают до 20°.

     Существует много других способов  закаливания, среди них -элементарное умывание прохладной водой, обливание, купание в водоеме, баня.

   Применение любых способовзакаливания на регулярной основе обязательно ведут к креплению иммунитета ребенка. Не упускайте благодатное летнее время, чтобы укрепить здоровье своего ребёнка.

                                                                                                   

Социальный педагог Сидоркина Светлана Николаевна

ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа» отделение г. о. Чапаевск