Многие родители замечают, как физическая активность может влиять на развитие ребенка, особенно на его когнитивные способности и формирование головного мозга. Именно постоянные физические нагрузки, которые регулярно выполняются ребенком, способны оказывать влияние на: функционирование мозговой деятельности, развитие и улучшение памяти, внимания и творческие задатки.
Кратко затронем нейробиологические механизмы влияния физической активности на мозговую деятельность. Так, физические упражнения стимулируют кровообращение в мозге, усиливают поступление кислорода и разных питательных веществ, что и способствует функционированию нейронных связей и увеличивает скорость обработки любой информации. Частые физические нагрузки приводят к увеличению особой области мозга - гиппокампа - ответственного за память и обучение. Физическая активность оказывает положительное влияние на развитие следующих когнитивных способностей: помогает активизировать работу префронтальной коры, которая отвечает за способность сосредотачиваться и планировать действия.
Дети, занимающиеся спортом или хотя бы регулярно гуляющие на свежем воздухе, обладают более высокой стрессоустойчивостью, лучшей памятью и концентрацией внимания.
Отметим некоторые практические рекомендации для родителей.
Каждому ребенку для полноценного развития необходимы прогулки на свежем воздухе, поэтому обеспечьте ему минимум 1–2 часа активных игр на улице каждый день.
Очень важны занятия спортом. Запишите ребёнка в секцию по плаванию, футболу, танцам или другому виду физической активности, который улучшает координацию и стимулирует развитие мозга.
Применяйте физические минутки. Включайте короткие упражнения в течение дня, чтобы поддерживать активность и повышать способность к обучению. Сами инициируйте физические действия, будьте примером для детей.
Предлагайте игры, развивающие моторику. Занятия лепкой, рисованием, сборкой конструкторов способствуют развитию мелкой моторики, что положительно влияет на развитие речи и когнитивных функций.
Физическая активность способствует улучшению творческих способностей ребенка, находчивости, поиску нестандартных и быстрых решений.
Регулярные физические нагрузки помогают ребёнку лучше адаптироваться к школьной программе, снижают уровень стресса и развивают интеллект. Поэтому родителям важно с раннего возраста приучать детей к подвижному образу жизни, обеспечивая тем самым их гармоничное развитие.
Педагог-психолог
ГКУ СО «КЦСОН Юго-западного округа»
Пахомова Н.Б.
