Здоровый образ жизни - это человеческая традиция, которая помогает людям оставаться здоровыми. Забота о своем здоровье предотвращает всевозможные заболевания и позволяет наслаждаться жизнью. Здоровый образ жизни гарантирует крепкое здоровье и долголетие.
Образ жизни человека - важный фактор. Здоровое питание, отдых и закаливание - одни из самых важных факторов.
Важность здорового образа жизни обусловлена усложнением социальной жизни и рисками технологического, экологического, психологического, политического и военного характера, которые вызывают негативные изменения в состоянии здоровья, приводят к увеличению нагрузки на организм человека и изменению его природы.
Сильной стороной жизни являются отношения и традиции, которые позволяют человеку беречь и укреплять свое здоровье. Заботясь о своем физиологическом и психическом здоровье, люди могут предотвратить различные заболевания, лучше справляться с трудностями и стрессами и получать удовольствие от жизни. Уметь вести здоровый образ жизни необходимо любому человеку, так как это гарантирует отличное настроение и долголетие.
Воспитание здоровых, сильных и ярких детей - дело не только родителей, но и дошкольных учреждений, где ребята проводят большую часть дня. Для этого проводятся занятия по физическому воспитанию, которые должны учитывать психические особенности, доступность и потребность в физических упражнениях в данном возрасте.
Основными способами формирования основ здорового образа жизни и бережного отношения к здоровью у детей дошкольного возраста являются соответствующие игры, просмотр фильмов и мультфильмов, чтение и обсуждение романов, викторины, прогулки, дни здоровья и спартакиады. Эти виды деятельности являются наиболее стимулирующими для детей и в процессе их проведения можно более эффективно формировать у дошкольников справедливое отношение к здоровому образу жизни.
Теперь рассмотрим подход к формированию здорового образа жизни у школьников. Определение школой и каждым учителем возможности самостоятельной жизни учеников подразумевает необходимость формирования культуры здоровья, привития им потребности вести здоровый образ жизни и обеспечения их необходимыми знаниями. Для достижения желаемых результатов недостаточно абстрактных знаний, которые ученики получают в рамках школьных программ. Основная цель деятельности педагогов в этом направлении - формирование у детей культуры здоровья, личностных качеств, способствующих его сохранению и укреплению, формирование отношения к здоровью как к ценности и мотивации к ведению здорового образа жизни.
Дети младшего школьного возраста, как правило, менее физически активны. Длительное сидение за партой в непривычной позе вызывает дискомфорт, что приводит к нарушению дисциплины и повышению физической активности.
Чтобы предотвратить утомление детей и повысить их работоспособность на уроке, учителя могут устраивать короткие перерывы и делать зарядку. Сочетание физических и умственных упражнений может помочь снять стресс и напряжение у детей. Для борьбы с гипотонией важно, чтобы дети вели правильный образ жизни, делали утреннюю зарядку, гуляли на свежем воздухе и участвовали в общественно полезной деятельности.
Особое внимание необходимо уделять эмоциональным аспектам здорового образа жизни ребенка. Эти методы помогают детям сохранять эмоциональное равновесие и умение контролировать свои эмоции. Также важно систематически организовывать здоровые горячие школьные обеды.
Педагог-психолог
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа»
отделение м.р. Хворостянский
Катина М.А.
