Здоровье это базовый элемент полноценной жизни и гармоничного развития личности. Оно дает человеку возможность для роста, труда, наслаждения радостями и достижения поставленных задач.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье включает в себя состояние всестороннего благополучия – физического, эмоционального и социального – а не просто отсутствие заболеваний.
Несмотря на то, что быть здоровым является желательным состоянием, достичь его не всегда просто. Современный ритм жизни часто заставляет отодвигать заботу о собственном здоровье на второй план. Однако, здоровье нации служит основой для успешного развития государства. Формирование культуры здоровья, охватывающей физическое, духовное и социальное совершенствование, требует осознанных усилий и индивидуального подхода. Каждый человек хочет и должен найти свой путь к здоровью, оценивая свои физические возможности и участвуя в спортивных и физкультурных мероприятиях.
В современном обществе наблюдается положительная тенденция – возрастает осознание важности здоровья. Здоровый образ жизни, который включает отказ от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем и употребления наркотиков), а также регулярные физические упражнения, становится все более популярным. Люди понимают, что хорошее здоровье это фундамент для достижения жизненных целей, создания крепкой семьи и рождения здорового потомства. Здоровье – это самая вечная ценность для человека в любом возрасте.
Ключом к поддержанию и укреплению здоровья является здоровый образ жизни, который включает в себя физическую активность. Аристотель говорил, что малоподвижный образа жизни наносит разрушительное воздействие на организм. Поэтому важнейший элемент здорового образа жизни - достаточная двигательная активность. Физическая культура и спорт способствует правильному развитию молодого организма и помогает уберечь детей от пагубных пристрастий. Забота человека о собственном здоровье – это ответственность перед будущим поколением.
Многие мечтают о долгой и счастливой жизни, и секрет счастья прост – это здоровье, а забота о нем – наша личная задача. Увлеченность делом, активный образ жизни, которое приносит радость, – лучшая защита от вредных привычек. Не стоит ждать помощи от врачей, если мы сами не прилагаем усилий. Когда мы заняты любимым делом и открыты миру, у нас просто не остается места для негатива и соблазнов. Настоящие ценности, которые делают жизнь полноценной - общение с природой, свежий воздух, любовь близких. К счастью, все больше людей понимают это и делают выбор в пользу здорового образа жизни, отказываясь от вредных привычек и занимаясь спортом.
Рекомендации по поддержанию здоровья:
* Физическая активность: пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры полезны людям всех возрастов.
* Режим труда и отдыха, а также сна: рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, ложиться примерно в одни и те же часы и проветривать комнату перед сном.
* Правильное питание: употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирных сортов мяса, сухофруктов, орехов.
* Отказ от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем не приносят ничего положительного для организма.
* Беречь себя от психоэмоциональных нагрузок: заниматься деятельностью, приносящей радость и душевное удовлетворение.
* Медицинская активность: своевременно посещать врача, проходить профилактические медицинские осмотры, вакцинироваться.
* Избегать стрессов: практиковать медитацию, заниматься йогой или другими видами релаксации.
Поддерживать вес в пределах нормы: избыток или недостаток массы тела отрицательно влияет на здоровье опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.
Социальный педагог
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа»
отделение м.р. Безенчукский
И.Н. Лаврентьева
