Врачи - педиатры рекомендуют родителям включить в режим дня детей летом закаливание. Оздоровительный эффект, полученный в этот период, имеет большоезначение для здоровья детей на весь учебный год. Закалять детей просто необходимо, и нужно это делать правильно.
Наиболее остро проблема с заболеваемостью детей встает с началом учебного года, когда возрастает нагрузка на ребенка. В группе риска находятся дошкольники и младшие школьники, так как из-за возрастных особенностей организма они наиболее подвержены различным заболеваниям.Закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм, поэтому прежде чем приступить к закаливающим процедурам, необходимо проконсультироваться у врача, особенно если ребенок страдает хроническим заболеванием. Закаливание не просто укрепляет организм, а улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ, повышает тонус центральной нервной системы, укрепляет иммунитет, в результате чего дети не боятся переохлаждения, лучше переносят перепады температуры, давления и ветер, гораздо реже болеют.
Лето — это самое подходящее время для закаливания детского организма.
Наиболее мягкий метод закаливания — воздушные ванны. С них и начните. Приучите ребенка в теплые дни ходить в одних трусиках или в трусах и майке. Пусть походит босиком, но не больше часа в день и не утром, когда на траве холодная роса. Проследите, чтобы вокруг не было камней, мусора, битого стекла. Ходить босиком очень полезно для ног.
Через неделю можно перейти к солнечным ваннам. Постелите ребенкуковрик, на голову обязательно наденьте панамку. Сначала пусть полежит на спине, потом на животе, правом и левом боку. Первый сеанс должен продолжаться не больше четырех минут, значит, по минуте на каждую сторону, затем через каждые 2 дня прибавляйте по две минуты и доведите продолжительность солнечной ванны до 30 минут. Делайте это лучше утром, пока солнце не слишком сильно припекает и посылает на землю больше ультрафиолетовых лучей. Через каждые 6 дней — перерыв на день, пусть поиграет и побегает раздетый в тени.
Закаливание водой врачи советуют начать с обтирания. Для этого махровую тряпочку смочите в воде, отожмите, быстро обтирайте ею руки, ноги, шею, спину, ягодицы, грудь и живот ребенка, а затем хорошенько разотрите тело сухим махровым полотенцем. Температура воды для детей 4-х лет должна быть сначала 32°, постепенно через каждые 3 — 6 дней ее можно снижать на 1° и довести до 22°. Для обтирания детей старшего возраста температуру с 31° постепенно понижают до 20°.
Существует много других способов закаливания, среди них -элементарное умывание прохладной водой, обливание, купание в водоеме, баня.
Применение любых способовзакаливания на регулярной основе обязательно ведут к креплению иммунитета ребенка. Не упускайте благодатное летнее время, чтобы укрепить здоровье своего ребёнка.
Социальный педагог Сидоркина Светлана Николаевна
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа» отделение г. о. Чапаевск
