#Сидим Дома#Забота.Рядом.КЦСОН#
Почему этот способ закаливания издавна пользуется огромной популярностью? Почему обливание холодной водой, казалось бы, простая процедура, оказывает такое мощное воздействие на весь организм? Оказывается, что после обливания срабатывают кожные тепловые рецепторы, и температура тела закаляющегося повышается до 40 градусов, но очень быстро снова приходит в норму. За это короткое время в теле человека гибнут почти все вредные бактерии.
Но не только этим примечательна процедура.
- Холодная вода отлично стимулирует работу гипоталамуса. Эта маленькая, но очень важная железа. Она отвечает за слаженную работу внутренних органов и систем человека.
- Такой способ закаливания «запускает» работу всего организма с новой силой. Кровь начинает мощно двигаться по сосудам, вымывая шлаки и ненужные токсины.
- Холодная вода воздействует на активные биологические точки не хуже иглоукалывания.
- После обливания сосуды сужаются, затем расширяются, и кровь с новой силой устремляется ко всем внутренним органам. Происходит резкое насыщение их полезными веществами и кислородом.
- Обливания отлично подходят людям, страдающим варикозным расширением вен. Воду в этом случае льют сверху вниз – от бедер к стопам. Улучшается кровообращение и тонус вен, в результате чего спадает отечность. Оказывается, это отличный способ для снижения веса. Из-за ускорения обменных процессов во всем организме подкожный жир сжигается быстрее.
- Это самый доступный и дешевый способ омолодить организм, «разбудить» его. Не стоит сомневаться в этом, польза обливания холодной водой нисколько не преувеличена. Это уже доказали своим примером и хорошим самочувствием миллионы людей.
Вред от обливания возможен?
Как бы много прекрасных возможностей ни несло в себе обливание холодной водой, вред тоже возможен. И об этом забывать не стоит.
Обливание может нанести вред и усугубить состояние здоровья в следующих случаях:
1. Если человек злоупотребляет временем воздействия воды. Это может привести к переохлаждению, а значит, к ОРВИ, простудам.
2. Если вы - беременная женщина. В этом случае нужно очень внимательно отнестись к процедуре, прислушаться к ощущениям. Лучше ограничиться обливанием только ног температурой воды не ниже 18 градусов.
3. При заболеваниях нервной системы. В таких случаях нельзя воздействовать долгое время на позвоночник. Обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
4. При обострении любых хронических болезней.
5. Если вы больны простудой или гриппом. В этом случае следует отказаться от такой процедуры, как обливание холодной водой, вред организму вместо пользы будет обеспечен. Обязательно дождитесь выздоровления, не стоит торопиться.
6. Если на коже имеются гнойники или раны.
7. При несоблюдении правил этого вида закаливания.
Как правильно закаливать холодной водой детей?
Закалять детей надо, и чем раньше – тем лучше. К этому процессу следует отнестись со всей ответственностью и серьезностью. Для новорожденных и детей до года идеально подойдет метод постепенного снижения температуры в ванночке при купании (на 0,5 градуса каждую неделю). Начинать следует с температуры в 36 градусов. Такого же метода придерживается в своих советах, например, и знаменитый доктор Комаровский. Рекомендуют и другой способ. Чтобы подготовить детский организм к обливаниям, сначала проводят утренние обтирания. Полотенце или махровая варежка смачивается водой (36 градусов) и отжимается. Мягкими движениями обтирается все тело, а раз в 5 дней температуру можно понижать на 0,5 - 1 градус.
Противопоказания к обливанию холодной водой
Существуют состояния, при которых полное холодное обливание водой противопоказано. В этих случаях процедуру можно заменить на частичную, но только с позволения лечащего врача.
- Простуда, ОРВИ, грипп.
- Сердечно-сосудистые патологии.
- Перенесенные инфаркты, инсульты.
- Наличие онкологических образований.
- Гипертоническая болезнь.
- Открытая форма туберкулеза.
- Тромбофлебит.
- Нарушения кровоснабжения мозга.
Обливание практикуют в детских лагерях, в санаториях. Самые закаленные экстремалы купаются в проруби даже зимой. Всемирная паутина пестрит отзывами людей, практикующих обливание холодной водой в самых разных его формах. Кто-то отзывается о нем исключительно восторженно, утверждая, что подобное закаливание помогло избавиться от частых простуд, патологической сонливости и усталости. Родители ценят и рекомендуют этот способ закаливания для детей и пишут о том, что не нашли еще более надежного и дешевого средства для укрепления иммунитета своих чад. Кто – то категорически против, такого метода закаливания.
Благодаря этому методу закаливания, можно попрощаться со многими заболеваниями, укрепить иммунитет и с гордостью встать в один ряд со здоровыми людьми!
ПОМНИТЕ, ВЫБОР ВСЕГДА ЗА ВАМИ!
Специалист по социальной работе ГКУ СО «КЦСОН
ЮГО-Западного округа» отделение м.р.Безенчукский
Бычкова Людмила Анатольевна
В настоящее время, в связи с эпидемиологической ситуацией по коронавирусной инфекции COVID – 19,
в ГКУ СО «КЦСОН ЮГО-Западного округа» отделение м.р.Безенчукский можно обратиться по телефону горячей линии 8-927-902-65-52
или по адресу электронной почты: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.
