Введите четкие правила в семейную жизнь. Четко, по пунктам определите обязанности ребенка в семье. Если у вас есть младшие дети, поручите ему заботу о них. Не бойтесь, что старший ребенок испортит младшего. Зона ответственности за другого человека должна быть немалой. Пусть ваш ребенок возьмет на себя, по крайней мере, полное обслуживание четвероногого друга. Важно лишь, чтобы эти ежедневные обязанности лежали полностью на нем, от начала до конца. Это его участок работы, в который больше никогда и ни при каких обстоятельствах не влезает ни один из членов семьи.
Можно поручить ему и любые другие обязанности по дому. Главное, не подходить к этому вопросу формально, не контролировать и никогда не подстраховывать. Увидите, что в любом состоянии и при любых обстоятельствах он сможет выполнять свои обязанности. Ведь вы тем самым оказываете ему ту степень доверия, которую он будет стараться оправдать. Дайте ему возможность почувствовать себя взрослым и значимым.
2. Передайте ответственность за ребенка ему самому. С определенногодня подросток сам, и только он, отвечает за наркотикии свое состояние, за свою способность или неспособность учитьсяи работать. Дайте ему понять не только словами, но и действиями,что вы теперь занимаетесь собой и своими проблемами:
а) перестаньте контролировать, куда и с кем он пошел — это его дело;
б) прекратите подслушивать телефонные разговоры — это унизительно для вас обоих;
в) перестаньте заглядывать ему в глаза и осматривать вены. Основной принцип семейной жизни: ≪Мы еще раз готовы тебе поверить и помочь, если помощь нужна лично тебе≫;
г) перестаньте давать ему деньги: ≪Деньги, которые есть в нашей семье, это наши деньги и заработаны не тобой. У нас тоже есть свои желания и потребности, которые мы игнорировали в течение многих лет. Теперь мы решили жить иначе и, наконец, подумать о себе≫.
Если вы видите, что ребенок старается избавиться от наркотиков и, являясь, например, студентом, не имеет собственных доходов, то предоставьте ему некую сумму, которую он может тратить по собственному усмотрению. Если же он продолжает употреблять наркотики и утверждает, что не способен учиться, так как плохо себя чувствует, потерял память и внимание, то предложите ему найти работу. Избегайте любых академических отпусков. Не реагируйте на угрозы неизбежной службы в армии. Это еще один способ шантажа. Он пытается в очередной раз вас напугать: ≪Меня отправят в горячую точку и убьют≫. Объясните ему, что у него два выхода: либо пойти в армию, либо пройти курс реабилитации. Терпеливо и спокойно сообщайте ему это, как некую данность. Вы увидите, что количество жалоб на здоровье резко уменьшится.
Если же подросток работает и позволяют финансовые возможности семьи, разрешите ему по своему усмотрению распоряжаться собственной зарплатой. Не давайте больше ни копейки, пусть определяет и планирует расходы сам.
Не расплачивайтесь с кредиторами. Это не ваша проблема. Не поддавайтесь на шантаж, что он будет вынужден пойти на грабеж и преступление. Скажите спокойно, что это его выбор и отвечать перед собственной совестью и законом тоже будет он сам. Предложите ребенку заработать одолженную сумму.
3. Создайте в семье эмоциональную атмосферу, при которой ребенку хотелось бы возвращаться домой. Это должны быть открытыеи теплые отношения, не угрожающие ему активизацией собственногокомплекса вины и выслушиванием непрерывных упреков. Не навязывайте ребенку собственного мнения и своих оценок. Он имеет право думать иначе. Если ребенок испытывает тягу к семье и общению, вспомните о том, что раньше существовали совместные семейные праздники и выходные. Проводите время вместе. Если же он всегда предпочитает другой досуг, попробуйтепроанализировать, почему так происходит. При любом конфликте старайтесь вслушаться и понять, что он хочет вам объяснить. В первую очередь услышьте, а уже потом оценивайте и классифицируйте. Если же вы хотите выразить свои негативные чувства, то помните несколько главных правил:
а) начинайте с похвалы и признания положительных сторон и качеств вашего ребенка;
б) обсуждайте конкретный случай и избегайте обобщений по принципу: ≪Ты всегда...≫ или ≪Ты никогда...≫;
в) ваша задача — высказать свои чувства. Не старайтесь обидеть или унизить ребенка. Понаблюдайте за тем, что его больше всего раздражает в ваших замечаниях;
г) стремитесь закончить разговор конструктивным предложением на будущее в дружелюбной форме. Перестаньте играть его и своими чувствами. Избегайте упреков и истерик. Родители, постоянно подозревающие ребенка в чем-то дурном, с тревожным взглядом и заплаканными глазами, не вызывают доверия и желания открыться. В семье не должно быть секретов и тайн друг от друга. Но желание сделать разговор открытым должно быть обоюдным. Не нарушайте границы собственного Я другого человека, не пытайтесь вторгнуться в его личное пространство.
Просто создайте такой эмоциональный климат в семье, когда проще рассказать что-то, даже самое неприятное, а не скрывать это друг от друга.
4. Попробуйте убедить сына или дочь в необходимости специальной помощи.
При этом в выборе специалиста или центра руководствуйтесь собственными эмоциональными ощущениями и интуицией. Обычно профессионалы предпочитают работать не с изолированным пациентом, а со всей семьей, поскольку это дает им возможность объективно оценить сложившуюся вокруг пациента эмоциональную атмосферу.
5. Займитесь своей жизнью и жизнью своей семьи. Найдите тех, ктобудет поддерживать вас (например, психотерапевт, общественная организация≪Матери против наркотиков≫). Обратитесь за помощью. Постарайтесьжить так, чтобы зависимое поведение одного из членоввашей семьи не снижало качество жизни остальных. Займитесь собственнымздоровьем и собственной жизнью. Составьте план изменениясвоей жизни и начните его реализовывать. Вернитесь к радостямжизни. Вам необходимы силы, здоровье и оптимизм для того, чтобыпомочь вашему ребенку, когда он будет к этому готов.
В целом данные рекомендации можно использовать и при других видах зависимого поведения. Семья должна знать, что изменять привычный стереотип всегда очень трудно. Это трудный и длительный процесс, требующий помощи специалистов и поддержки близких людей.
ПОСТРОЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ С ЗАВИСИМЫМ ПОДРОСТКОМ В СЕМЬЕ
(Памятка для родителей)
1. Нужно перестать себя обманывать и признать, что наш ребенок — наркозависимый. Необходимо осознать и принять тот факт,что в семье появилась серьезная проблема. Семья должна объединитьсяв борьбе с ней несмотря ни на какие разногласия. Нужнонастроиться на долгий и трудный путь помощи ребенку в его борьбеза жизнь. Успех реален, если родители смогут изначально настроитьсяна то, чтобы: проявлять максимум терпения и верыв успех; быть максимально честными с собой и подростком; обращатьсяза помощью ко всем, кто может оказать реальную помощь;активизировать собственные силы подростка, давая ему ощущениеподдержки с вашей стороны.
2. До того как начать помогать подростку, нужно получить как можно больше достоверной информации по проблеме.
3. Как бы это парадоксально ни прозвучало, прежде чем спасать ребенка, необходимо оценить свое собственное состояние и еслинеобходимо — улучшить его. Зависимость появляется не вдруг, она формируется в продолжение какого-то времени, а нередко является логическим завершением длительных явных или скрытых семейных проблем. Параллельно с зависимостью подростка у родственников развивается расстройство под названием ≪со-зависимость≫. Это означает, что у родственников и близких наркомана в результате психической травмы и попыток приспособиться к ней вырабатывается комплекс особых черт характера, мешающих нормальной и счастливой жизни: неуверенность в своих силах и своей правоте, чувство вины за поведение своего ребенка, забота о нем в ущерб интересам других членов семьи; усталость, обидчивость, раздражительность. У них может развиться и неискренность в отношениях с окружающими, желание скрыть истинное состояние своего ребенка. Как только вы заметили негативные изменения в своем состоянии, обращайтесь к психологу, психотерапевту или в общество ≪Матерей (родителей) наркозависимых≫ (координаты можно получить по Телефону доверия).
4. Родители понимают, что наркозависимый остается несмышленым ребенком, у него детский подход к взрослым проблемам. Он легкомыслен, нетерпелив, самонадеян, не принимает во внимание возможности других и объективные обстоятельства, уверен, что все сойдет ему с рук. В душе он хороший человек и не делает никому зла специально. Он живет своими фантазиями. Нередко в своем поведении родители уподобляются своему ребенку, оторванному от реальности. Нужно вырабатывать реалистический взглядна проблему, избегая иллюзий и мифов. Важно разделить ваши проблемы и проблему ребенка. Необходимо признать, что ребенок вырос, несмотря на свое безответственное поведение. Он имеет право на собственную жизнь. Он — не ваша собственность. Вы не можете контролировать его жизнь, как бы ни старались это делать. Он вправе выбирать свой путь, даже если его не одобряют окружающие. Он сам и только сам должен нести ответственность (перед собой и перед Богом) за свою жизнь.
5. Прежде чем начать серьезный разговор с вашим ребенком, основательно подготовьтесь. Начинайте разговор только тогда, когда ребенок не находится под влиянием наркотиков, а вы — спокойны и контролируете себя. Когда разговор пошел, следует, не стесняясь, спрашивать напрямую и досконально обо всех непонятных и беспокоящих вас его поступках и словах. Постарайтесьпрежде всего понять причины и степень вовлеченности ребенка в употреблениенаркотических веществ. Узнайте, как ваш ребенок сам относится к этой проблеме, понимает ли он, куда втягивается. Не начинайте с чтения морали, ни в коем случае не угрожайте и не наказывайте ребенка — это может сразу оттолкнуть его от вас. Помните, что именно доброе отношение и любовь способны помочь ребенкув трудный момент. Одной из причин употребления наркотиков служит невнимательное и равнодушное отношение родителей к проблемам своего ребенка, скандалы и ссоры в семье. Важно понять — что вы делаете такого, что способствует употреблению наркотиков. Постарайтесь, чтобы ребенок понял, что нет в мире людей, более любящих его, чем родители, что они ближе всех принимают к сердцу его проблемы, стремятся предупредить возможные опасности. Именно своей любовью и объясняйте свою твердую позицию, однозначно дайте понять, что вы будете настойчиво стремиться помочь ему избавиться от этого пристрастия (≪Мы любим тебя и не успокоимся, пока ты не справишься со своей проблемой≫). Проводите эту мысль регулярно. Во время разговора выражайте свои чувства спокойным и ровным тоном. Подчеркните, что вы не приемлете не самого ребенка, а именно наркотики, так как они ведут к смерти. Четко выразите свое негативное отношение к наркотикам. Выясните его позицию к ним. Ваша любовь к ребенку и борьба за его жизнь должны стать причинами вашей твердости. И ребенок обязательно должен это знать.
6. Будьте готовы встретить сопротивление вашего ребенка (вернее, его аддикции). Приготовьтесь выслушать типичные заявления. Будьте готовы, что ваш ребенок попытается играть на ваших чувствах. Будьте готовы, что он перестанет употреблять один наркотик (инъекционный), но тайно от вас будет использовать другие.
7. Если в разговоре участвуют оба родителя, чрезвычайно важно, чтобы они были едины и последовательны в своем подходе. Действуйте совместно. Не позволяйте играть на ваших разногласиях. Протестуйте только против наркотиков, их употребления, поведения, связанного с ними. Не ополчайтесь на ребенка как на личность. Выразите вашу безусловную любовь к нему, веру в его силы. Если ваш ребенок крещен в православную веру, помощь может оказать беседа с православным священником, посещение храма, временное проживание в нем.
8. В случае, если вы подозреваете, что ваш ребенок продолжает принимать наркотики, изучите ситуацию более подробно. Подумайте,что можно изменить в условиях жизни ребенка и семьи. Известны случаи, когда проблема решилась путем перевода в другое учебное заведение, смены места жительства, отрыва от порочной компании. Пристально и внимательно наблюдайте за вашим ребенком. Заведите дневник. Отмечайте факты характерных поступков с указанием дат и времени.
9. Демонстрируйте твердую позицию несогласия с образом жизни его друзей-наркоманов. Выясните его точку зрения на этот счет.Будьте готовыми встретить сопротивление со стороны ребенка,угрозу покинуть дом. Не меняйте позицию и постоянно разъясняйтеее подростку. Ищите возможность отвлечь его от компании, включить его в другие социальные группы.
10. Но если вы убедились, что ваши усилия не дали желаемых результатов, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам (врачам-наркологам, в специализированные медико-психологические центры, реабилитационные центры). Помните: чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше шансов, что помощь будет эффективна. Не прибегайте к самолечению или помощи экстрасенсов, магов. Важно совместно с подростком выбрать ту форму реабилитации, которая наиболее подходит для него и семьи. Не останавливайтесь ни перед чем, пока подросток не пройдет полный курс реабилитации.
11. Независимо от того, на какой стадии реабилитации подросток находится, следуйте правилу: перестаньте искать виноватых. Прежде всего, постарайтесь избавиться от непродуктивного чувствавины за проступки своего ребенка. Если он достаточно взрослый, чтобы не выполнять ваших требований, значит, взрослый и для того, чтобы отвечать за свое поведение. Вы все равно не сможете прожить его жизнь за него, и не корите себя понапрасну. Даже, если вы найдете причину его порока в недостатках ваших методов воспитания, вы ничего не сможете изменить. Не пугайте. Не угрожайте. Не читайте нотации. Не устраивайте истерик. Если подростку удастся спровоцировать вас на грубость, он получит полное моральное право на употребление наркотиков, заглушая обидой чувство вины. Не поддавайтесь на провокации, не теряйте контроля над собой. Ни на день не отказывайтесь от борьбы с зависимостью; убеждайте: наркотики — смертельно опасны, тебе это не нужно, ты можешь справиться с этим, если сам захочешь и обратишься за помощью. Ставьте перед подростком конкретныезадачи на короткие промежутки времени. Ставьте условия, поддерживайте его только в том, что не связано с наркотиками.
12. Не помогайте подростку поддерживать его аддикцию. Не потакайте все увеличивающимся капризам и выпрашиванию денег. Добивайтесь одинакового отношения к этому всей семьи. Не верьте подростку на слово. Не давайте обхитрить себя. Не верьте его обещаниям (только делам). Не покрывайте подростка, не давайте деньги, не отдавайте за него долги, не решайте его проблемы. Не делайте за подростка ничего из того, что он может и должен сделать сам. Он должен столкнуться лицом к лицу с негативными последствиями употребления наркотиков, иначе он не захочет освободиться от зависимости, ставшей привычной. Отношения с наркозависимым необходимо строить на твердых правилах, не подверженных изменениям. Он точно должен знать, как вы отнесетесь к той или иной его выходке или проступку и что предпримете в ответ. И если он нарушил оговоренное правило, вам лучше следовать своим обещаниям до конца. Вы должны быть исключительно правдивы и принципиальны с подростком. Если он знает, что ему могут солгать, он не будет ни доверять вам, ни выполнять ваши условия.
13. Не стоит скрывать правду о том, что ваш ребенок употребляет наркотики, от родни и друзей. Он может пользоватьсянеосведомленностью окружающих, чтобы выманивать деньги напокупку дурмана. Такое ваше поведение он расценивает как неявное согласие с употреблением (по принципу:≪Если окружающие ни о чем не догадываются — значит я не так уж сильноотличаюсь от нормальных людей, значит все не так страшно≫). Главное же в том, что, скрывая свое несчастье от знакомых, друзей и родных, вы остаетесь с проблемой один на один. Если родители друзей вашего ребенка не будут знать о его проблеме, у него будет больше шансов сделать наркоманами детей, пока еще не знакомых с наркотиками. И вы тогда не сможете простить себе это. Другие родители при подходящем случае не смогут удержатьего от преступления, если не будут понимать его мотивов. Стремительное распространение наркотиков во многом связано с молчанием людей.
14. Поддерживайте любые позитивные проявления. Выражайте верув его возможности. Убеждайте в необходимости отказа от наркотиков. Загружайте его работой по дому, даче, занятиями спортом,прикладным искусством, контролируйте темпы и качество работы.
При этом сохраняйте контакт с подростком и его доверие. Ему нужна ваша поддержка и вера. Больше времени проводите вместе с ним, не выпуская из поля зрения, не давая воссоединиться с друзьями-наркоманами. Чаще посещайте школу, действуйте согласованно с педагогами (факт наркотизации все равно долго не скроешь).
15. Не давайте зависимому командовать в семье и разрушать ее.
Не подчиняйте его желаниям и требованиям интересы семьи. Помните, что подросток — это не вся семья. Семья должна жить нормальной жизнью, иначе она разрушиться сама и не сможет помочь подростку. Вы не должны забывать, что у вас есть своя собственная жизнь, за которую отвечаете только вы. Займитесь своей жизнью и жизнью своей семьи.
16. Во всех семьях ситуация разная, причем она постоянно меняется. Духовно и физически родители могут быть сильно истощены либо, наоборот, очень крепки. Различаются семьи и по материальным возможностям. Поэтому в основном вам придется принимать решение, опираясь на собственный опыт и интуицию. Необходимовыбрать свой стиль жизни с зависимостью и борьбы с ней.
Источник: Змановская Е. В. «Девиантология»
Компьютерная зависимость
Компьютерная зависимость – это патологическое пристрастие человека к работе или проведению времени за компьютером.
В настоящее время выделяют 5 типов компьютерной зависимости:
• навязчивый серфинг (путешествие в сети, поиск информации по базам данных и поисковым сайтам);
• страсть к онлайновым биржевым торгам и азартным играм;
• виртуальные знакомства;
• киберсекс (увлечение порносайтами);
• компьютерные игры.
Симптомы компьютерной зависимости (MaressaHechtOrzack)
Психологические симптомы:
• хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;
• невозможность остановиться, увеличение количества времени, проводимого за компьютером;
• пренебрежение семьей и друзьями;
• ощущение пустоты, депрессии, раздражения вне компьютера;
• неправда работодателям или членам семьи о своей деятельности;
• проблемы с работой или обучением.
Физические симптомы:
• синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц);
• сухость в глазах; головная боль по типу мигрени;
• боль в спине;
• нерегулярное питание;
• пренебрежение личной гигиеной;
• расстройства сна, изменение режима сна.
Критерии диагностики компьютерной зависимости
(MaressaHechtOrzack, PhD, 1999)
Наличие как минимум пяти из ниже перечисленных симптомов свидетельствуют о наличии компьютерной зависимости:
• получение удовольствия, волнения или облегчения за компьютером. Увеличение времени, проводимого за компьютером, и возрастание денежных расходов на компьютерную деятельность;
• покупка нового программного и аппаратного обеспечения для компьютера;
• изменения настроения вне компьютера/Интернета;
• появление тревоги, злости и депрессии вне компьютера/Интернета;
• ощущение потери контроля и подавленности вне компьютера/Интернета;
• постоянные мысли о компьютере или Интернете вне компьютера/Интернета;
• неудачные попытки контролировать время, проводимое за компьютером;
• использование компьютера с целью ухода от текущих проблем;
• игнорирование своих обязанностей вследствие использования компьютера;
• потеря весомых взаимоотношений вследствие использования компьютера;
• ложь о количестве времени, проводимом за компьютером/в Интернете;
• ложь о деятельности, проводимой за компьютером/в Интернете;
• возникновение финансовых трудностей, возникших в результате злоупотребления компьютером / Интернетом;
• проблемы на работе или в учебе вследствие компьютерной деятельности;
• проблемы со здоровьем вследствие компьютерной деятельности.
Предотвращение развития компьютерной зависимости
Специалисты рекомендуют родителям использовать следующие стратегии для профилактики развития компьютерной зависимости:
1. Показывать личный положительный пример. Важно, чтобы слова не расходились с делом. И если отец разрешает сыну играть за компьютером не более часа в день, то и сам он не должен играть по три-четыре часа.
2. Ограничить время работы с компьютером, объяснив, что компьютер — не право, а привилегия, поэтому общение с ним подлежит контролю со стороны родителей. Резко запрещать работать на компьютере нельзя. Если ребенок склонен к компьютерной зависимости, он может проводить за компьютером два часа в будний день и три — в выходной. Обязательно с перерывами.
3. Предложить другие возможности времяпровождения. Можно составить список дел, которыми можно заняться в свободное время. Желательно, чтобы в списке были совместные занятия (походы в кино, на природу, игра в шахматы и т. д.).
4. Использовать компьютер как элемент эффективного воспитания, в качестве поощрения (например, за правильно и вовремя сделанное домашнее задание, уборку квартиры и т. д.).
5. Обращать внимание на игры, в которые играют дети, так как некоторые из них могут стать причиной бессонницы, раздражительности, агрессивности, специфических страхов.
6. Обсуждать игры вместе с ребенком. Отдавать предпочтение развивающим играм. Крайне важно научить ребенка критически относиться к компьютерным играм, показывать, что это очень малая часть доступных развлечений, что жизнь гораздо разнообразней, что игра не заменит общения.
7. В случаях, если родители самостоятельно не могут справиться с проблемой, обращаться к психологам, в специализированные центры.
Источник Л. Н. Юрьева, Т. Ю. Больбот
Компьютерная зависимость: формирование, диагностика, коррекция и профилактика: Монография.— Днепропетровск: Пороги, 2006.-196 с.
