Важнейшим показателем богатства и процветания нации является состояние здоровья подрастающего поколения. Фундамент здоровья и становление личности закладывается в раннем возрасте. Чаще всего заболеваемость детей связана с недостаточной их информированностью о риске возникновения некоторых заболеваний, наличием вредных привычек и в целом низким уровнем культуры самосохранения.
Целесообразно начинать проводить профилактическую работу с раннего возраста. Детям необходимо в доступной форме объяснять, почему же важно соблюдать здоровый образ жизни. Если ребенок еще мал для таких разговоров, то стоит начать с мотивации ребенка к здоровому образу жизни, соблюдению правил гигиены, правильному питанию, соблюдению распорядка дня, к занятию спортом. С ребятами подросткового возраста можно начинать разговаривать о том, какие вредные привычки бывают, о профилактике, вредном воздействии и последствиях.
Еще в древности был провозглашен постулат о том, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить.
Можно очень долго рассуждать на тему профилактики вредных зависимостей, но хотелось бы сделать акцент на табакокурении.
- Миф первый: «Сигарета помогает расслабиться». Никотин влияет на стрессоустойчивость человека. Так говорят курящие люди, которые «успокаиваются», закурив. На самом деле, сигареты не помогают расслабиться, а курильщиков успокаивал ритуал – достал сигарету, затянулся, выдохнул. Никотин – самое вредное вещество из 4000 веществ, содержащихся в дыме. Он не обладает успокаивающим действием, иначе он бы давно применялся в медицине как дешевое средство от стресса.
- Миф второй: «Бросишь курить – растолстеешь»
Люди часто жалуются, что начали толстеть, после того, как бросили курить. Дело не в сигаретах, а в том, что люди начинают «заедать» стресс, возникающий при отказе от курения, и едят от нечего делать в ситуациях, когда раньше курили.
- Миф четвертый: «Отказ от сигарет после многих лет курения – большой стресс для человека»
Мнение о том, что курильщикам нельзя полностью бросать курить, даже если они заболели из-за этой привычки, ошибочно. Избавление от табачной зависимости всегда благотворно влияет на организм и снижает нагрузку на сердце и легкие. Никотин начинает выводиться из организма уже через два часа после отказа от табака, через 12 часов уровень окиси углерода в крови нормализуется, человек перестает ощущать нехватку воздуха. Через два дня вкус и обоняние станут лучше, через 12 недель человеку будет заметно легче ходить и бегать из-за улучшений в системе кровообращения. До 9 месяцев нужно, чтобы исчезли проблемы с дыханием: кашель и одышка. В течение 5 лет риск инфаркта миокарда снизится примерно вдвое. Поэтому стоит отказаться от сигарет, даже если человек уже пострадал от связанных с курением заболеваний. «Организм уже привык к никотину и должен его получать» – неверная тактика.
- Миф пятый: «Легкие сигареты менее вредные»
«Легкие», ментоловые и с «пониженным содержанием смол» сигареты также вредны для здоровья, как и обычные. К тому же, перейдя на «легкие» сорта, курильщики склонны увеличивать количество выкуриваемых сигарет, сильнее и чаще затягиваться, увеличивая дозу полученного никотина и смол.
- Миф шестой: «Существуют безопасные способы курения»
Популярный кальян многие считают безобидной альтернативой сигаретам, считая прошедший «очистку» жидкостью дым безвредным. Кальян не менее опасен, чем традиционные способы употребления табака. Если учесть длительность одного сеанса курения кальяна и доза вредных веществ, полученных каждым курильщиком, опасность весьма велика. К тому же, можно в нагрузку получить еще и туберкулез.
- Миф седьмой: «Курение – это личный выбор каждого»
Табачные компании часто представляют курение как свободный выбор взрослых людей. В России не курят две трети населения, в том числе дети и беременные женщины. Право курильщика на сигаретный дым заканчивается там, где начинается право остальных на чистый воздух. Как показывает практика, большинство курильщиков начинают употреблять табак в возрасте 13–14 лет, когда и речи быть не может о свободном взрослом выборе.
- Миф восьмой: «Пассивное курение не приносит вреда»
Не существует безопасного воздействия табачного дыма. Доказано, что пассивное курение – причина большинства случаев заболеваний рака легких и сердечнососудистой системы у некурящих. Половина всех детей в мире – вынужденные пассивные курильщики и не менее 80 процентов населения страны пассивно курит каждый день. Курение давно запрещено в государственных учреждениях, общественном транспорте, некоторых кафе и ресторанах, но ничто не мешает курильщикам дымить на улицах, в машинах, в подъездах и квартирах.
Конспект рекомендован для родителей и педагогов.
социальный педагог ГКУ СО «КЦСОН ЮЗО» отд. м.р. Приволжский - Сапогина К.В.
