Если Ваш малыш никак не хочет ложиться немного поспать днем, не стоит впадать в панику и силой заставлять его сделать это. На самом деле, чтобы отдохнуть, как следует, ребенку вовсе не нужно спать полдня. Так, по мнению педиатров, среднесуточная потребность малышей во сне следующая:
- до трех месяцев детки должны спать по 16-20 часов в сутки; - в 6 месяцев – около 14 часов; - в 1 год – 13,5 часов в сутки; - в 2 года – 13 часов; - в 4 года – 11 часов; - в 6 лет – около 9,5 часов в сутки;- в 12 лет и больше – 8,5 часов.
Поэтому, если ваш малыш спит достаточное количество часов в вечернее и ночное время, то днем ему достаточно будет поспать 1 час. К тому же, по статистике, до 4 лет некоторые дети вообще отказываются от сна днем, однако есть и такие, которые до 6-7 лет любят ежедневный дневной сон. Если ваш ребенок все никак не может заснуть днем даже на час, можете помочь ему, следуя данным советам:
1. Если вы видите, что малыш начинает тереть глазки и всем видом показывать, что устал и готов лечь спать, сразу уложите его в кроватку и начинайте читать сказки негромким голосом, постепенно делая его все тише и тише. При этом можете сказать крохе, чтобы он слушал сказку с закрытыми глазками, чтобы лучше представлять главных героев. Вот увидите, малыш очень скоро заснет.
2. Не стоит отправлять ребенка в постель, если он играет и находиться в возбужденном состоянии – такая резкая перемена деятельности не будет способствовать скорому засыпанию. Лучше предложите крохе выпить чаю или горячего молока. Так он успокоиться и уснет намного быстрее.
3. Не давите на ребенка и не злитесь, если он долго не может уснуть. Важно помнить, что детки от 1,5 до 3 лет засыпают целый час, а вот малыши постарше (4-6 лет) могут уснуть за полчаса.
4. Чтобы ваш малыш любил спать, купите ему веселую пижаму и интересную подушку, при этом лучше купить их вместе с крохой, чтобы спальные принадлежности нравились в первую очередь именно ему. Так для вашего ребенка сон будет приятным и желанным.
Социальный педагог Жилкина Н.С.
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа» отделение м.р. Хворостянский
