Игромания – вид зависимости, суть которой составляет неконтролируемое навязчивое желание играть.
Причины игромании среди детей и взрослых:
- конфликтные отношения в семье;
- неадекватные отношения между детьми и родителями;
- непродуктивное, негативное общение со сверстниками;
- трудность построения конструктивного диалога с внешним миром;
- дефицит социального признания;
- отсутствие осмысленной перспективы саморазвития;
- кризис ценностей;
- отсутствие средств для проведения досуга иным образом.
Какие психологические изменения происходят при игромании:
- человек получает хорошее эмоциональное подкрепление в процессе игры;
- нервная система приходит в возбуждение;
- в крови повышается концентрация дофамина;
- играющий испытывает прилив сил и получает удовольствие от процесса.
Игра провоцирует в организме типичные реакции, которые можно наблюдать при занятии спортом. Но проблема в том, что возможности человека, занимающегося спортом, ограничены рамками физического мира.
Чтобы избавиться от любой зависимости, в том числе игровой, нужно сначала осознать, что зависимость — это проблема. Для этого человек должен потерять мотивацию.
Современные компьютерные игры отнимают чрезвычайно много времени, которое может быть потрачено на более продуктивные цели.
Профессиональная помощь:
Помощь профессионального психолога, как правило, индивидуальна. Она определяется особенностями пациента: его личной историей, ценностно-смысловыми ориентирами, мотивацией, интеллектуальным развитием и другими факторами.
1. Групповая психотерапия
Психотерапия в группе – наиболее эффективна в случае с игроманией. Скудность общения, отсутствие близких и теплых контактов – присуще всем зависимым от игр.
В группе складываются дружественные отношения. Люди, сами того не осознавая, помогают друг другу.
Групповые занятия позволяют человеку открыться, увидеть такого же человека, т.е. себя со стороны. Запускаются механизмы самоидентификации и сопереживания.
2. Индивидуальная психотерапия
На индивидуальных сеансах происходит более глубокая проработка психического материала. Используются корректирующие техники, направленные на:
- налаживание взаимоотношений в семье;
- устранение неуверенности в себе;
- формирование позитивных ценностных ориентиров;
3. Гипнотические техники
Гипноз с успехом применяется для лечения всех видов зависимостей. Однако этот метод, как правило, является крайней мерой.
Профилактика игромании:
Уделяйте играм ограниченное время и расставляйте приоритеты
Игромания становится проблемой, когда человек так увлечен, что не может оторваться от игры часами. Если вы установите себе четкий дедлайн – например, играю 40 минут, потом занимаюсь делами – и будете ему следовать, то зависимость от игры не возникнет.
Пока вы играете, время уходит безвозвратно, а ваша реальная жизнь стоит на месте. Если так будет продолжаться долго, вы рискуете стать аутсайдером.
Поэтому расставляйте приоритеты в жизни: чего вы хотите добиться, что хотите получить, кем хотите стать. Двигайтесь в направлении поставленных целей.
Научитесь расслабляться!
Как правило, игромания развивается в ответ на высокую стрессовую нагрузку. Любую игру можно рассматривать как способ избегания внешнего стресса (отвлечение). Вместо того, чтобы играть, научитесь естественному расслаблению.
И.А. Жижина, социальный педагог
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа» отделение м.р. Хворостянский
