Отношения с людьми не всегда складываются так, как хотелось бы. Представьте: вы находитесь с человеком, который кричит на вас, и все, чего вам хочется, — ответить ему тем же. Но, накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию. Для этого есть несколько решений.
Подавить свой гнев. Однозначно плохая идея. В этом случае вы скрыли вспышку гнева от окружающих, но что же происходит в вашей голове? Сдерживать злость нельзя.
Сорвать злость на других. Конструктивно выразить свое недовольство, безусловно, можно, но отвечать злобой собеседнику не следует — ваш гнев будет расти, как снежный ком.
Отвлечься и переоценить ситуацию. Да, довольно сложно отвлечь себя, когда кто-то истерично кричит вам прямо в лицо. Однако есть один способ.
Подумайте, что этот человек переживает тяжелый период своей жизни, например потеря кого-то близкого или тяжелый развод, разлуку с детьми? Вы бы, вероятнее всего, не принимали его гнев так близко к сердцу, а возможно, даже посочувствовали бы.
Предыстория, которую вы себе рассказали, изменила ваш взгляд на ситуацию. Как только вы меняете ваше представление о ситуации — мозг изменяет, ваши эмоции по отношению к ней и остается последний шаг — простить. И это нужно вам, а не вашему собеседнику. Держать зло на кого-то — это то же самое, что пить яд самому, думая, что это навредит другому.
Социальный педагог Жилкина Н.С.
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа» отделение м.р. Хворостянский
