Все привыкли, что стресс проявляется во взрослом мире. Но сегодня на детях лежит непомерный груз обязательств – школьные и домашние задания, различные виды и типы контрольных работ, подготовка к которым может происходить в режиме запугивания от учителей и законных представителей. В состоянии постоянного давления дети подвергаются стрессу, пытаясь отвечать навязанным правилам и нормам по успеваемости.
Cтресс — это психический механизм защиты душевного мира ребенка. Когда привычный ход вещей нарушается любыми переменами для его психики.
Самыми распространёнными поводами детского стресса являются:
- Переезды и расставания с близкими людьми;
- Развод родителей;
- Настоящее или мнимое невнимание со стороны родителей;
- Постоянные укоры со стороны родителей, близких родственников или учителей;
- Буллинг;
- Резкая смена режима или распорядка дня;
- Начало и конец учебного года;
- Экзамены и подготовка к ним;
- Проблемы в обучении;
- Увлечение агрессивными компьютерными играми;
- Ссора с близким другом;
- Насилие;
- Реальные или вымышленные страхи;
- Рождение нового малыша в семье;
- Похороны близкого человека;
- Смерть домашнего животного.
Стресс часто испытывают даже дети грудного возраста. Для его основания достаточно смены рациона кормления, выхода мамы на работу, привода ребенка в детский сад, появления постороннего человека в роли няни, сильного испуга или длительной болезни, скандалов родителей.
Всегда необходимо выяснить в чем причина стресса. Лучше всего построить с ребенком диалог во время прогулки или похода в кинотеатр, за совместным занятием. Рисунки и игры также позволяют лучше узнать о том, что беспокоит чадо.
Снятию стресса у детей, лучше всего способствуют игры, особенно прятки, которые заставляют ребенка поверить в то, что, несмотря на временные исчезновения, близкие люди всегда возвращаются и что они всегда где-то рядом. Уходя, оставляйте рядом с ребенком его любимые вещи, будьте любящими, внимательными, ласковыми и заботливыми родителями. Помните, что негативное состояние родителей неблагоприятным образом сказывается даже на самых маленьких детях. Дошкольникам трудно выразить чувства словами, поэтому, чтобы выяснить, что именно происходит с ребенком, можно проигрывать ситуации в игре, где малыш откровенно рассказывает от имени любимой игрушки, что с ним происходит, не стесняясь наедине с ней ребенок более откровенен, нежели рядом со взрослыми людьми. Хорошим способом снять стресс является быстрое, механическое рисование с использованием ярких красок.
Дополнительно снимают напряжение и нравятся детям игры с водой и песком. В теплой воде дети с удовольствием перебирают морские камешки, ракушки разного размера и цвета, просто копошатся руками в песке, переливают воду. Это отлично снимает напряжение и успокаивает.
Когда дети отдыхают, лежа на ковре, закрыв глаза, можно погладить их какой-то пушистой игрушкой (лисичка гладит хвостиком, зайка ушком…), по открытым частям тела – рукам, ногам, лицу.
Уменьшить, снять негативное состояние детей можно через позитивное движение и крики. Это всевозможные кричалки, толкалки, стучалки, манипуляции с воображаемыми предметами (полощем, отжимаем, встряхиваем мокрое белье, рубим дрова). Для отреагирования чувства злости можно использовать предметы для битья, такие как подушки, которые можно колотить руками, пинать ногами, подбрасывать. Можно построить башню из кубиков с последующим ее разрушением.
Хорошо помогает снять напряжение и дать выход разрушительной энергии игра «Рвакля». Приготовьте ненужные газеты, журналы, бумаги и широкую корзину. Ребенок может рвать, мять, топтать бумагу, делать с ней все, что ему хочется, а потом бросать ее в корзину. Предварительно нужно договориться, что после разбрасывания все вместе будем собирать кусочки бумаги и мыть руки.
Лучшей профилактикой стресса у тетей является ежедневный отдых, здоровый режим, интенсивные и постоянные физические упражнения в сочетании с изометрической нагрузкой, сбалансированное питание в котором присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы. Если мама и папа счастливы и спокойны ребенок тоже будет пребывать в состоянии гармонии, чувствуя их любовь и защиту.
А перед сном не забудьте сделать вашему ребенку расслабляющий массаж и прошептать волшебные слова: «Я тебя люблю. Я рада, что ты у меня есть. Я с тобой».
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа» отделение м.р. Безенчукский
Педагог-психолог Кравченко Е.А.
