Опасная фраза-клише – «прости, я виноват». Виноватых в конфликте нет! Есть ответственные, в большей или меньшей степени. Отрицание или признание своей вины – неадекватные и неэффективные способы разрешения конфликта.
Важно обязательно попросить прощения за свой конкретный проступок :
-«Прости меня пожалуйста, за то, что я не выполнил своего обещания прийти домой в 6 часов, и не позвонил, чтобы предупредить…»,
- «прости, что накричала на тебя с порога…»
Важно обязательно признать свою неправоту :
- « я был неправ, что подумал о тебе и твоей тревоге…»
- « я поступила неправильно, что сделала это при детях».
Важно обязательно выразить свое сожаление :
- « мне стыдно, что я причинил тебе столько боли и разочарования….»
- «мне жаль, что ты пережил минуты унижения от моих слов…»
Как же все же прощать? Избегать слов-клише при обращении к человеку. Такая фраза, как « я тебя прощаю» - ничего не несет в себе. Важно быть конкретным. «Я прощаю тебя за годы твоего предательства. За ту боль, которую ты мне причинил, я тоже тебя прощаю». Очень важно выразить готовность дальше строить свои отношения. «Я хочу тебе верить. Помоги мне в этом. Я готова начать все с начала». Нужно дать обещание самому себе, что эта обида никогда не будет больше использоваться для сведения счетов.
Инструкция по профилактики конфликтов :
- Нельзя критиковать супруга в присутствии кого-либо, даже если это его родители. Не нужно ставить ему в пример других мужчин или женщин – это очень унижает человеческое достоинство супруга и толкает на поиск уважения себя на стороне.
- В трудные минуты старайтесь руководствоваться больше разумом, чем эмоциями. Не спешите с вынесением приговора и приведением его в исполнение. « не расстреливайте» с порога поздно вернувшегося супруга (или супругу) под предлогом, что вы очень волновались. Подождите объяснений.
- Многие теряют в браке эмоциональную свободу из-за собственных предрассудков. Нужно проявить мужество и изменить своей привычке. Свобода мнений и выражения чувств должна быть . Не нужно бояться говорить открыто друг с другом, о проблемах, опасаясь вызвать неуважение к себе. Все равно свои эмоции, идущие от брачных отношений, вы будете выражать непроизвольно. Не хлопаете ли вы, к примеру, дверью, желая побыть в одиночестве? Но не лучше ли одному просто высказать это объяснимое и естественное желание , а другому понять его?
- Если вы не ощущаете в браке сильных эмоциональных переживаний , не торопитесь обвинять во всем супруга и думать о его замене. Задайте себе вопрос : « Почему это происходит?» . Ответ должен быть дан на основе анализа, прежде всего вашего поведения. Очень полезно вспомнить о хороших переживаниях. Проанализируйте, когда, где, как произошло охлаждение. Семейное счастье надо создавать, оно не приходит стихийно, как думают многие.
Будьте счастливы!
ГКУ СО "КЦСОН Юго-Западного округа" отделение м.р. Приволжский
социальный педагог Анна Молодцова
