Каникулы подходят к завершению и родителям стоит подумать о подготовке своих чад к новому учебному году. За три месяца летнего отдыха детки успевают полностью отвыкнуть от школьного режима, и быстро вернуться в учебный распорядок дня им очень тяжело.
Как же помочь детям адаптироваться к новому учебному году?
- Необходимо наладить режим дня. Так как в период летних каникул детки позже укладываются спать и позже встают, у них происходит нарушение сна.
Для этого деткам необходимо перед началом учебного года начать укладываться в кровать немного раньше. Не нужно заставлять ребенка, а нужно попытаться договориться с ним. А утром старайтесь разбудить школьника пораньше, постепенно приближая время подъема к школьному.
Необходимо ограничить время просмотра телевизора и компьютерных игр. Особенно важно следить, чтобы дети прекращали подвижные игры не позднее, чем за два часа до сна.
За 4 часа до сна необходимо исключить все, что может перебить сон: шумные игры, телевизор, телефон и компьютер, тяжелая пища, громкая музыка.
Для лучшего засыпания проветривайте комнату с прохладным свежим воздухом, постелите чистое белье, прогуляйтесь с ребенком перед сном, приготовьте теплую ванну, предложите ребенку теплое молоко с медом и проч.
Если ежедневно соблюдать одинаковый порядок действий перед сном, тогда организм ребенка будет заранее настраиваться на отдых.
- Необходимо развивать двигательную активность ребенка.
В период каникул ребенок большую часть времени проводит дома, что плохо сказывается на его эмоциональном и физическом состоянии. Ребенку обязательно нужен активный отдых – прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, роликовых коньках или самокате, подвижные игры на улице. Поддержание физической активности не только приносит пользу здоровью, но и помогает быстрее вернуться к школьному ритму.
Поэтому чем ближе окончание каникул, тем больше времени стоит уделять двигательной активности. Очень хорошо начинать день с утренней зарядки.
- Необходимо обеспечить ребенку правильное питание
Во время каникул не нужно забывать обеспечивать детям три полноценных приема пищи, также, как и в школьные будни.
Режим питания необходимо налаживать одновременно с режимом сна!
- Необходимо выполнять школьные задания
На летние каникулы деткам дают задания, которые необходимо выполнять, чтобы не потерять полученные во время учебного года знания. Для того, чтобы ребенок не переутомился нужно распределить задания частями на каждый день отдыха. Не нужно заставлять ребенка заниматься. Его необходимо замотивировать так, чтобы у него самого появилось желание успешно справиться с заданием.
На каникулах достаточно 30 минут для выполнения заданий. Заниматься необходимо в одно и то же время. Так у ребенка вырабатывается привычка.
Если у ребенка имеются какие проблемы в процессе обучечия, то за месяц до школы можно позаниматься с репетитором.
Старайтесь распределять нагрузку равномерно! Иначе вы просто отобьете у ребенка охоту к учебе.
Социальный педагог ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа» отделение м.р. Хворостянский, Жижина И.А.
