Ещё Василий Александрович Сухомлинский говорил: «Не воспитывайте детей, они всё равно будут похожи на вас. Воспитывай себя!» Говорить о воспитании у детей и подростков потребности в здоровом образе жизни отдельно от семьи не имеет смысла.
Каким образом наши дети будут иметь стойкое желание к поддержанию здорового образа жизни, при условии, что рядом родители, бабушки, дедушки и другие окружающие позволяют себе открыто употреблять табачные и спиртные напитки, покупать вредные продукты питания (чипсы, сухарики, гамбургеры, майонез, колбасы, копчёности, газированные напитки и т. д.), вести пассивный образ жизни, добираться до работы только на транспорте.
В связи с развитием в стране культуры и спорта, последние десятилетия расширилась и инфраструктура спортивных учреждений. Построены и открыты фитнес-клубы, спортивные школы, новые стадионы и т.д. Многие семьи начали перестраиваться на «волну» современности и преобразований, где родители начали посещать фитнес клубы, дети организованы в детские и юношеские спортивные школы, модным стало и поддержание в семье правильного питания. В свободное и каникулярное время члены семей организуют путешествия, туристические походы и т. д.
Но, ещё остаётся значительное количество безразличных к здоровому образу жизни семей, где взрослые любят просто пассивно полежать на диване, по вечерам и выходным дням употребить алкогольные и табачные изделия, посетить с детьми фастфуды с вредным питанием. Не все мамы в городе собственноручно готовят для семьи обеды и ужины, многие пользуются доставкой еды, неизвестного качества и способа приготовления. Часто в семье ни дети, ни родители не соблюдают режим дня, значительную часть дневного или ночного времени могут проводить в телефоне. Не все родители поддерживают чистоту и гигиену жилых помещений, где проживает семья.
Так как же привить современным детям и подросткам потребность в поддержании здорового образа жизни? Ключевое словосочетание «образ жизни» - это должно быть систематическое поведение членов семьи, доведённое до автоматизма каждого из них.
Советы родителю:
- поддерживайте режим дня в семье: активность днём, покой ночью;
- больше двигайтесь: прогулки пешком, пробежки, ходьба, прогулки на велосипедах;
- приобщайтесь к спорту: посещайте бассейн, финтес-клубы, конный клуб, организуйте детей в спортивные секции, участвуйте в спортивных состязаниях школы;
- пересмотрите рацион питания всей семьи, введите полезные продукты, откажитесь от перекусов;
- ведите активный образ жизни: походы, туризм, путешествия;
- откажитесь от табачных и спиртных изделий, тем более в присутствии детей и подростков;
- контролируйте время пользования детей и подростков телефоном или компьютером;
- поддерживайте дома эмоционально благоприятную атмосферу;
- своевременно обращайтесь за медицинской помощью, ответственно исполняйте рекомендации врачей;
- поддерживайте чистоту и гигиену в доме, квартире;
- с раннего возраста приучайте детей в поддержанию личной гигиены и поддержанию порядка в личных вещах.
Социальный педагог ГКУ СО «Комплексный центр социального обслуживания населения» отделение м.р.Приволжский
М.В. Подопригора
