Гигиена – один из основных элементов здорового образа жизни. Особое внимание хочется уделить гигиене подросткового периода. Подростковый период в жизни каждого человека влечет много серьезных изменений в работе эндокринной системы, гормональным скачкам, которые отражаются на эмоциональном состоянии кожи, волос. Из-за гормональных изменений в организме начинают активно работать потовые железы, поэтому от подростка начинает сильно пахнуть потом, и он испытывает дискомфорт.
Необходимо родителям привить ребенку привычку принимать душ утром и вечером. Чаще менять нательное белье (трусы, носки, майки). Соблюдать гигиену полости рта, чистить зубы утром и вечером.
В подростковый период активно увеличивается секреция сальных желез, происходит обильное высыпание угревой сыпи на лице. Подросток прибегает к своим методам, начинает выдавливать прыщи на лице, тем самым увеличивая их. Родители и здесь должны прийти на помощь, важно объяснить, как ухаживать за кожей лица. В случае если не получается справиться с данной проблемой в домашних условиях, то необходимо сходить на консультацию к дерматологу или посетить косметолога.
В подростковом возрасте большое значение имеет правильная интимная гигиена и правильное половое созревание. На данном этапе очень важно проводить беседы с подростками о физиологических изменениях, которые наступают в период половой зрелости. Мама должна научить девочку правилам соблюдения интимной гигиены. Разговор об интимной гигиене с мальчиком должен взять на себя папа.
Для нормальной жизнедеятельности растущего организма необходимо соблюдать гигиену труда. Подростку нужно правильно сочетать умственную и физическую нагрузки. Детям зачастую приходится много времени проводить за компьютером, книгами, поэтому важно помнить о гигиене зрения.
Одним из важных моментов в развитии растущего поколения является правильно организованное здоровое питание. Рацион питания подростка должен содержать пищевые вещества в сбалансированном соотношении.
Очень важен личный пример родителей.
Дети учатся ухаживать за собой, наблюдая за своими родителями. Если родители регулярно принимают душ, моют голову и следят за состоянием ногтей – к подростковому возрасту ребенок будет считать такое поведение нормой.
Подростковый период – сложное время как для подростка, так и для родителя, но его не избежать. Помните: «Чистота – залог здоровья»!
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа» отделение м.р. Безенчукский
Социальный педагог Васильева Л.С.
