1.Поговорить о ситуациях, которые вызывают у детей тревогу. Многие дети боятся большого количества людей. Некоторые дети также боятся взрослых. Чем больше вы знаете о конкретной ситуации, которая вызывает у вашего ребенка беспокойство, тем легче будет помочь ему решить эту проблему.
2. Принять его тревоги и разработать планы по их снятию. Например, предложить ребенку: «Если ты захочешь уйти, возьми меня за руку два раза, и мы выйдем отсюда, пока ты не будешь готов вернуться».
3. Предлагать фразы, чтобы «потянуть время», пока ребёнок не заговорил.
Например, «Дай мне время подумать», «Спроси меня чуть позже», «Я не уверен».
4. Практика вместе. Чтобы ваш ребёнок потренировался в публичных выступлениях, попробуйте представить себе ситуации, которые могут вызвать у него чувство тревоги. Например, попросите ребёнка придумать смешную историю и рассказать ее за ужином всей семьей. Преодолев первоначальный страх перед выступлением, многие застенчивые дети обнаруживают, что им нравится рассказывать смешные истории и быть в центре внимания.
5. Будьте примером для подражания. Дети склонны подражать взрослым. Например, если вы на каждом шагу говорите «спасибо» и «пожалуйста», дети будут делать тоже самое. Это входит в привычку и не требует никаких усилий.
6. Глубокое дыхание- это важно. Объяснить ребёнку, что беспокойство связано с прерывистым дыханием и что глубокое дыхание помогает ему расслабиться. Если вы заметили, что ребёнок чувствует тревогу, предложить ему вместе сделать несколько глубоких вдохов.
7. Побуждать ребёнка использовать свое воображение. Если ребёнок испытывает тревогу по поводу предстоящего события или ситуации, предложите ему закрыть глаза и представить себя в центре этого будущего события, говорящим спокойно и без проблем. Представление себя уверенно говорящим поможет ребенку самому говорить уверенно.
8. Дать ребёнку понять, что он не одинок. Ребёнку необходимо знать, что другие дети проходят через подобные переживания и что в этом нет ничего постыдного. Попросите их прочитать несколько книг на эту тему.
Для выработки этих успокаивающих привычек требуется время и усилия, но дети, которые прилагают усилия, преодолевают свою застенчивость и становятся уверенными ораторами в большинстве ситуаций.
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа» отделение м.р. Безенчукский
Социальный педагог Широкова И.А.
