Трудные ситуации встречаются на нашем пути ежедневно и являются частью существования. Чтобы преодолевать вызовы, с которыми сталкиваются мы и наши близкие, требуется адекватная эмоциональная поддержка. Существуют методы, именуемые псевдоподдержкой, которые не приносят пользу и могут навредить. Псевдоподдержка основывается на подавлении негативных эмоций и избегании обсуждения проблемы, проявляя холодность и дистанцию.
«Все будет хорошо!». Эти слова могут вызвать у человека надежду, однако, если прогноз не сбывается, это приведет к разочарованию.
«Не плачь!». Давая такую установку, мы фактически программируем человека на подавление своих чувств.
Совет. Эффективная эмоциональная поддержка включает несколько ключевых элементов.
№1 Эмоциональное включение. Надо быть рядом с человеком, и оставаться эмоционально включенным в его проблему.
№2 Эмоциональное поглаживание, похвала, комплимент.
№3 Продвигающие вопросы. Отвечая на вопросы, человек открывает в себе дополнительные ресурсы, находит необходимые решения, которые он может принять в данной ситуации. Вопросы помогают человеку проговорить свои чувства, мысли и решения.
№4 Опора на чужой опыт. Положительный, позитивный опыт преодоления таких ситуаций очень полезен:
- он облегчает и развеивает иллюзию относительно уникальности сложной ситуации, в которую человек;
-во вторых помогает человеку увидеть возможные варианты выхода из сложной ситуации;
-в- третьих, добавляет уверенности человеку, что ситуация преодолима. Важно! Не говорить о сложившейся проблеме в пренебрежительном тоне, занижая ее. Если ситуация действительно пустяк, со стороны переживающего человека, она возможно является настоящей трагедией. Часто родители несовершеннолетних детей приуменьшают значимость детских проблем, при этом усиливая проблему и неосознанно подрывают детско-родительские отношения путем отстраненности и безучастности.
№5 Встряска. Этот способ хорошо работает тогда, когда у вас с человеком есть история отношений, близкий вам доверяет, и вы являетесь для него авторитетом. Встряска, или конфронтация, стимулирует ресурсную сторону человека, высвобождая энергию для позитивных изменений.
Такие способы оказания поддержки являются наиболее эффективными.
Правильно поддерживайте своих близких!
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа» г.о. Чапаевск педагог-психолог Трясунова А.А.
