Каждый человек имеет право в жизни на личное пространство, время и вещи. А самое главное на личные границы! Так что же подразумевает это словосочетание?
Личные границы - это в первую очередь индивидуальное, комфортное пространство. Если говорить психологическим языком - это осознание своего собственного «Я», а так же осознание и признание наличие у других людей своего собственного «Я». Личные границы можно условно разделить на виды:
Во - первых, психологические - нормы и правил поведения, как можно позволить себя выстраивать диалог с другими людьми(знакомыми и ли не, старше Вас или младше - на «ты» или на «Вы» ).
Во-вторых, ценностные - это что касается веры - каждый человек имеет право на свое вероисповедание и необходимо относиться к этому с уважением.
В - третьих, временные, это личное время каждого человека, которое он сам решает, чем занять (если у вашего ребенка запланирована секция в 17.00, а решили отменить не посоветовавшись с ним и хотите отвести на концерт, о котором давно мечтали - это нарушение временных границ).
В четвертых - территориальные - у каждого есть свое личное пространство, и каждый имеет на это пространство право (врываться в комнату без стука - это нарушение территориального пространства ребенка).
В - пятых, физические, это про тактильный контакт, не все допускаю физический контакт - кто-то не привык, чтобы его лишний раз обнимали и целовали(особенно напрягаются подростки - они же уже взрослые; аккуратнее родители!).
В - шестых, финансовые - не все любят обсуждать собственные финансы, для кого-то это закрытая тема.
Как понять, что нарушены ваши личные границы - вы испытывает психологический дискомфорт. Задайте себе вопросы: «Как часто вместо «нет» я говорю «да»? Мучает ли меня чувство вины, особенно если я откажу? Почему не могу установить личные границы? Боюсь причинить боль другому человеку? Он обидится?» Проанализируйте свои ответы - составьте список тех, с кем трудно выстраивать личные границы. Составьте список требований, чтобы установить свои личные границы: например, «Я хочу, чтобы ко мне стучались, прежде входить в комнату». И начинайте постепенно выставлять свои границы. Будет сложно, но это возможно. Умение отстоять свои личные границы придает уверенности в себе и повышает самооценку. Но помните, везде хороша золотая середина - не путайте отстаивание своих личных границ с авторитарным стилем общения!
ГКУ СО «КЦСОН ЮЗО» г.о. Чапаевск
замещающее направление педагог-психолог Ищейкина Л.В.
