Созависимость – это нездоровый тип отношений, при котором один человек чрезмерно фокусируется на нуждах другого, часто страдающего от зависимости, в ущерб собственным. Собственная жизнь уходит на второй план, а вся энергия и внимание направляются на удовлетворение потребностей партнера.
Факторы, способствующие развитию созависимости:
- Близость с зависимым человеком: чаще всего созависимые отношения возникают в парах, где один из партнеров имеет зависимость (например, от алкоголя, наркотиков или азартных игр).
- Личный опыт зависимости: расстройство может сформироваться у людей, которые сами в прошлом боролись с химической зависимостью.
- Неблагоприятное детство: созависимость нередко развивается у тех, кто вырос в семьях с подавленными эмоциями, где родители или близкие родственники испытывали страхи, гнев или имели собственные зависимости.
- Важно понимать, что созависимость не является следствием какой-то одной причины.
Признаки созависимости:
- Попытки контроля: человек стремится управлять поведением или эмоциями партнера. Это может проявляться в постоянных звонках, требовании отчетов о каждом шаге, запрете на общение с друзьями или родственниками.
- Потребность в постоянной эмоциональной поддержке: желание получать непрерывное одобрение своих действий и чувств от партнера.
- Нарушение баланса власти: одна из сторон берет на себя все решения, игнорируя потребности и желания другого.
Хотя каждый из этих признаков по отдельности не обязательно указывает на созависимость, чем больше таких симптомов наблюдается, тем выше вероятность наличия патологической модели отношений.
Диагностика созависимости:
- Проблему созависимости часто выявляют в процессе лечения и реабилитации людей с зависимостями. Для диагностики используются следующие методы:
- Сбор анамнеза: беседа с пациентом и его близкими для выяснения семейной истории.
- Психологические тесты: использование опросников и шкал для выявления созависимости, а также сопутствующих состояний, таких как депрессия, тревожность или агрессия.
Лечение созависимости:
- Терапия созависимости должна быть комплексной и охватывать как самого созависимого, так и человека с зависимостью. Основные направления лечения:
- Осознание проблемы: психотерапевт помогает человеку распознать признаки созависимости и понять, как она влияет на его жизнь.
- Работа с корнями проблемы: специалист помогает выявить детские травмы или семейные паттерны, а также разобраться в деструктивных убеждениях, например, «Я ценен только тогда, когда нужен другим»;
- Формирование личных границ: созависимые учатся говорить «нет» без чувства вины и отстаивать свои потребности.
Повышение самооценки и самопринятия: терапия направлена на формирование позитивного самовосприятия, развитие навыков самоанализа и сострадания к себе, а также на поиск новых интересов и целей, не связанных с заботой о других.
Педагог-психолог
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа»:
Костянникова М.В.
