Созависимость – это болезненная форма отношений, которая проявляется в чрезмерной увлеченности и вовлеченности в жизнь другого человека, чаще всего имеющего зависимости от алкоголя, наркотиков или азартных игр. Она сопровождается эмоциональными и поведенческими расстройствами, а также проблемами в социальной адаптации. У созависимых людей наблюдается низкая самооценка, склонность к самообвинению и самоуничижению. Сдерживание гнева и собственных потребностей может привести к депрессии и внезапным вспышкам раздражительности и агрессии. Диагностика созависимости осуществляется через опросы и психологическое тестирование. Для ее лечения применяются психотерапевтические методы и участие в группах поддержки.
Синдром созависимости имеет социально-психологическую природу и может развиваться в различных ситуациях, когда в отношениях между двумя людьми присутствует дисбаланс. Это может касаться как романтических отношений, так и взаимосвязей между родителями и детьми. Когда одна из сторон чувствует себя зависимой от другой, это может вызывать тревогу, страх и даже привести к депрессии. Созависимый человек может ощущать себя заключенным в этих отношениях и вынужден терпеть их.
Причины такого явления могут корениться в детских психотравмах, пренебрежении или особенностях воспитания. Некоторые люди могут перенимать от близких склонность к эмоциональному манипулированию и контроля. Ярким признаком созависимости является попытка контролировать эмоции или поведение партнера – это может проявляться в частых звонках или требованиях постоянной отчетности.
Еще одним свидетельством созависимости является ожидание полной эмоциональной поддержки, что проявляется в стремлении получать постоянное одобрение своих решений и чувств. В таких отношениях часто нарушается баланс власти, когда одна сторона берет на себя ответственность за все решения, игнорируя нужды партнера, что не приводит к положительным результатам.
Борьба с созависимостью самостоятельно – это долгий и сложный процесс, который начинается с признания наличия проблемы. Многие люди испытывают трудности с признанием своего состояния, что затрудняет дальнейшие шаги.
Профессиональная психотерапевтическая помощь направлена на осознание разрушительной модели поведения, восстановление личности, укрепление уверенности и самооценки. В рамках терапии могут использоваться:
- Семейное консультирование. Специалист дает рекомендации относительно того, как поддерживать зависимого и что необходимо делать созависимому.
- Индивидуальная терапия. Прорабатываются страхи, деструктивные установки, происходит обучение методам снижения тревоги и напряжения. В зависимости от специализации психотерапевта и других моментов могут использоваться методы аутотренинга, поведенческой, когнитивной и другой терапии.
- Групповые тренинги. В этом случае положительное воздействие оказывается на социальную адаптацию созависимого, который начинает чувствовать себя более уверенным и принятым обществом.
Педагог-психолог ГКУ СО
«КЦСОН Юго-Западного округа»
М.В. Костянникова
