Вероятно, вы сталкивались с ситуациями, когда родители говорят: «Наш сын провел целую ночь, работая над химическим проектом. Он привык доводить всё до идеала, ошибок быть не может!». Однако многие из них даже не подозревают, насколько серьезна эта черта характера, известная как перфекционизм, и какой вред она способна нанести.
Воспитание ребёнка-перфекциониста – задача непростая. Вы могли заметить признаки такого поведения: испорченные листы бумаги, бессонные ночи за книгами и бесконечные исправления в тетради, частые истерики из-за малейшей ошибки, ребенок боится ошибиться, не может позволить себе сделать ошибку!
Стремление к абсолютному совершенству сильно истощает силы ребёнка. Одно неверное движение в спортзале или часы, потраченные на создание безупречного снимка, воспринимаются им как нечто чрезвычайно важное. Без должного внимания эта особенность может негативно сказаться на дальнейшем развитии.
Желание добиваться большего – естественно и полезно, однако установка стандартов собственного идеала создаёт риск невозможности испытать удовлетворение от достигнутого результата.
Перфекционисты склонны устанавливать недосягаемые цели, оказывая на себя колоссальное давление ради их реализации. Для них действует принцип «всё или ничего»: получение девяноста девяти баллов из ста воспринимается как катастрофа, поскольку поставленная планка осталась невыполнимой.
Даже успешные начинания оставляют перфекционистов неудовлетворёнными. Вместо радости побед они начинают сомневаться в своей способности вновь продемонстрировать высокую эффективность.
Специалисты выделяют три основных типа перфекционизма:
Эго-перфекционизм: ребёнок предъявляет невозможные требования именно к себе.
Экстра-перфекционизм: распространяется желание видеть всех вокруг идеальными.
Социальный перфекционизм: вера в то, что окружающие люди требуют от него сверхдостижений.
Каждый тип оказывает разрушительное воздействие на благополучие ребёнка.
Признаки перфекционизма разнообразны и зависят от конкретного случая. Среди наиболее распространённых симптомов выделяются:
-обострённая реакция на критику,
-затягивание сроков выполнения заданий ввиду постоянного недовольства результатом,
-откладывание сложных задач,
-постоянная самокритика и неуверенность в себе,
-придирчивость к поступкам других людей,
-сложность принятия самостоятельных решений,
-подавленность и отсутствие энергии после совершения ошибки,
-хроническое ощущение беспокойства.
Причин возникновения перфекционизма немало:
-Гены и биология: исследования связывают перфекционизм с рядом психических заболеваний, предполагая наличие биологической основы.
-Воспитание родителями: излишняя похвала за выдающиеся успехи формирует установку, согласно которой любая ошибка недопустима.
-Образец родителей-перфекционистов: наследственность или подражание взрослым способствует развитию аналогичных моделей поведения.
-Школьное давление: боязнь низкого балла или высокая конкуренция формируют представление о необходимости идеальности.
-Влияние массовой культуры: навязывание образа идеальной звезды шоу-бизнеса повышает тревожность относительно возможных недостатков.
-Потребность нравиться окружающим: желание вызвать восхищение становится источником давления.
-Несоответствие собственной самооценке: недовольство собой заставляет сосредотачиваться на недостатках и игнорировать положительные качества.
-Психологическая травма: детская травма усиливает восприятие личной ценности через достижение успеха.
Последствия перфекционизма весьма серьёзны:
-Страх допустить ошибку ограничивает инициативу и тормозит развитие новых навыков.
-Скрытие переживаний приводит к внутренней изоляции и отсутствию поддержки близких.
-Вероятность формирования психосоматических нарушений возрастает.
-Продолжительный стресс ухудшает физическое здоровье и снижает качество жизни.
Чтобы смягчить влияние перфекционизма, попробуйте следующие рекомендации:
-Подчёркивайте ценность процесса, а не конечный результат. Поощряйте усилия и доброжелательное отношение к окружающим.
-Делясь личным опытом неудач, покажите ребёнку, что даже самые великие совершают ошибки и находят способы преодолевать их.
-Обучите способам управления стрессовыми ситуациями: ведению дневника, прогулкам, спорту, творчеству.
-Привейте ребёнку навыки самоподдержки: научите выражать сожаление о допущенных промашках без чувства вины.
-Регулярно проверяйте собственные ожидания от ребёнка, избегая перегрузки требований.
Объясняйте, что далеко не всё находится под контролем: успех не определяется только действиями самого ребёнка.
-Помогите правильно формулировать личные цели, разъяснив риски перфекционизма.
-Стимулируйте активность, направленную на повышение уверенности в себе: участие в волонтёрских проектах, освоение нового хобби, музицирование.
Обращайтесь за поддержкой специалиста, если заметите ухудшение социальной адаптации или снижение мотивации к учёбе. Раннее вмешательство позволит предотвратить возможные негативные последствия и способствовать гармоничному развитию вашего ребёнка.
Социальный педагог
ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа»
обособленное структурное подразделение
отделение м.р. Хворостянский
И.В. Борисова
