Семейному человек, который находится на удалённой работе или просто в данный момент всё своё время проводит дома и опасается, что все поссорятся.
Всё верно, мы не слишком часто длительное время проводим вместе. В современной жизни большую её часть мы проводим на работе, а дети в школе, детском саду, университете.
Обычное время, совместного время препровождения около двух трёх часов в день. А тут несколько недель круглые сутки вместе. В данной ситуации очень важно обеспечить личное пространство и границы каждого члена семьи, но все проживают в разнообразных условиях.
Отлично, если у вас несколько комнат, в этом случае вы можете обсудить то, что вы или ваша вторая половинка могли бы работать или отдыхать, и при этом вас бы не беспокоили.
Самое время поговорить с детьми и обсудить, что такое личное пространство и что к нему нужно относиться с уважением.
Вы можете попробовать ввести распорядок дня, описывающий рабочее и нерабочее время, а также другие ежедневные моменты в вашей семье на ближайшую неделю. Очень важно, чтобы в разработке такого распорядка дня поучаствовали все члены семьи. Здесь необходимо дать возможность детям активно поучаствовать в совместном семейном обсуждении это позволит им не чувствовать себя в чём-то ущемленными или неучтёнными.
С другой стороны, не менее важно подумать о другой стороне – о сближении друг с другом, об объединении семьи.
Текущий карантин время возможностей. Продумайте совместные семейные игры и совместные занятия творчеством, кулинарией, просмотр фильмов и сериалов, настольными играми.
Для тех, кто проводит самоизоляцию в одиночестве.
Самоизоляция — это возможность заполнить своё время, чем-то полезным и важным. Одно из первых, что приводит на ум, саморазвитие. В самом начале самоизоляции велик соблазн просто отдыхать и в этом нет ничего плохого, отдых необходим человеку. Здесь необходимо обратить внимание, когда вы начинаете не отдыхать, а просто лениться в этот момент необходимо взять себя в руки и найти для себя занятие, несмотря на любые собственные отговорки и поводы.
Для начала займитесь домашними делами и приведите вещи и обстановку вокруг себя в порядок.
Вспомните на что не хватало времени, сейчас возможность воплотить это в жизнь. Это может быть и чтение книг, и просмотр фильмов, а возможно вы давно хотели подтянуть знание иностранного языка или научиться играть на гитаре. В данный момент очень важно найти подходящий для вас онлайн курс или онлайн ресурс, доступ к большинству из которых облегчили и сейчас они переживают период большого спроса.
Для работающих, например в магазине или аптеке.
Думаю, что соблюдение мер предосторожности уменьшит тревогу и количество неприятных мыслей. Носите маску на лицо, пользуйтесь дезинфицирующими средствами, мойте руки. Не переусердствуйте в использовании гаджетов. Ограничить разговоры «А я слышал…», «Говорят что…». Они, как правило, не дают позитивную информацию, а приводят к накоплению негативной информации.
Педагог-психолог: Каёров Д.Ф.
