« Жизнь-это процесс постоянного выбора. В каждый момент человек имеет выбор: или отступление, или продвижение. Движение к страху или к защите. Либо к цели духовной. Выбрать развитие 10 раз в день - значит 10 раз продвинуться к самореализации». А.Маслоу
Специфика современной жизни требует от родителей и детей повышенной внимательности, быстрого реагирования на изменяющиеся условия, развитых коммуникативных навыков, подавления сиюминутных желаний для достижения поставленных задач. Установлено, что люди с низким и очень низким уровнем развития эмоционального интеллекта испытывают трудности в общении с другими людьми, часто конфликтуют с ними, часто оказываются, изолированы от общества. Такие люди не справляются с эмоциональным состояниям в стрессовых и критических ситуациях.
Современные научные исследования объясняют, что эмоции – это важный ресурс для повышения эффективности деятельности и качества взаимоотношений, а их игнорирование приводит как минимум к информационным потерям и, как максимум, к стрессам и психосоматическим заболеваниям. Умение «дружить» или сознательно взаимодействовать с эмоциями и чувствами – важная способность, которую «дарит» нам эмоциональный интеллект. Эту способность можно и нужно развивать с раннего детства.
Понятие «эмоциональный интеллект» (emotional intelligence, EI) ввели в научную терминологию профессора Нью-Гемпширского и Йельского университета Дж. Мэйер, П. Сэловей и Д. Карузо и определили его как способность распознавать и понимать свои эмоции и эмоции других людей, управлять ими и использовать эмоции для решения задач и достижения результатов.
Как Вы считаете, нужно ли развивать эмоциональный интеллект у детей родителей?
Обязательно нужно. Для этого необходимо определить, на каком уровне развития находится сфера эмоций и чувств вашего ребенка, необходимо знать признаки и критерии низкого эмоционального интеллекта, а также методы его диагностики. Для проведения психодиагностики рекомендуем обратиться к специалистам педагогам-психологам, психологам, которые с помощью современных методик смогут определить уровень Вашего эмоционального интеллекта. Существуют следующие признаки низкого эмоционального интеллекта:
- Ребенок не способен к сочувствию, сопереживанию другому человеку. Его не трогает ни чужая печаль, ни чужая радость. Принять чужую помощь и поддержку такой человек тоже не может, ему непонятны мотивы людей.
- Родителю (ребенку) трудно выстраивать отношения близкие по типу любви, дружбы такому человеку недоступны, поскольку дружба требует взаимных уступок, обмена эмоциями, сострадания и эмоциональной поддержки. Даже если такой человек и создает семью, теплой атмосферы любви и внимания там не будет.
- Ребенок не умеет контролировать свои эмоции. Часто такой малыш демонстрирует то безудержную радость, то неконтролируемую ярость, то затяжную печаль. Он не всегда понимает, что с ним происходит и как помочь себе в таких ситуациях. В эмоционально напряженных ситуациях такие дети тоже теряются.
- Родитель (ребенок) не понимает, что его собственные неконтролируемые эмоции могут привести к плачевным последствиям; в любой неприятной ситуации винит других людей, но не себя.
- Родитель (ребенок) не умеет говорить о чувствах, не может ответить на вопрос «Что ты сейчас чувствуешь?», не прислушивается к собственным ощущениям. Отсутствие умения детей распознавать свои эмоции и чувства приводят к развитию девиантного и делинквентного поведения у подростков или приводят детей к суицидальным мыслям, делают их ведомыми и конформными.
С какого возраста нужно развивать эмоциональный интеллект у детей?
С самого рождения необходимо уделять этому особое внимание. Расскажу подробнее, как происходит развитие эмоций и чувств ребенка на каждом этапе взросления.
- Ранний возраст (от 0 до 3-х лет): с появлением ребенка на свет, начинается развитие его эмоционального интеллекта. Малыш видит радостные лица мамы и папы, чувствует их прикосновения, учится принимать и распознавать эмоции счастья, любви, заботы. На третьей неделе жизни у малыша появляется комплекс оживления – особая эмоционально-двигательная реакция, на взрослого, которая выражается сначала в зрительном сосредоточении на лице мамы и папы, затем появляется улыбка, двигательное оживление и гуление. Здесь же и происходит первое знакомство ребенка с эмоциями, когда режутся зубки, когда болит животик, когда к нему не подходит долго мама.
- Дошкольный возраст (от 4до 7 лет): ребёнок знакомится с названиями эмоций, учится определять их у себя и других людей, узнает способы преодоления гнева и агрессии. Главное в этом возрасте для ребёнка – полноценное проживание всего спектра чувств. Но в этом их не всегда поддерживают родители. Вспомните, как часто Вы слышали от своих мам и пап, а, может, и сами нередко говорили своему ребёнку: «Не плачь!», «Расстроился из-за ерунды», «Распустил нюни», «Не дерись, ты же девочка». Это не что иное, как подавление эмоций ребёнка, их обесценивание, которое не только не способствует развитию эмоционального интеллекта, но и заставляет ребёнка стыдиться себя и собственных чувств. При поступлении в детский сад ребёнок приобретает первые навыки социального взаимодействия, учится заводить друзей, общаться со сверстниками и взрослыми.
- Школьный возраст (от 7 до 10 лет): в школьном возрасте происходит наиболее активное развитие эмоционального интеллекта ребёнка. Он приобретает умение признавать и принимать собственные чувства и эмоции, учится контролировать их. Ребёнок начинает понимать чувства других людей, находить с ними общий язык, представлять себя на месте другого человека, сопереживать ему. В этом ему помогает семья и школа. Именно в школе возникают трудности в общении со сверстниками и учителями. Ребенок может столкнуться с ситуациями травли сверстником, с предвзятым отношением учителей. Трудные ситуации играют особую роль в жизни ребёнка, давая ему возможность испытывать свои способности, что в одних случаях принесёт радость и гордость за собственные достижения, а в других – послужит причиной для гнева и разочарований. Здесь эмоциональный интеллект становится своеобразным регулятором жизни, закрепляет нужную эмоциональную информацию и отсеивает ненужную.
- Подростковый возраст (от 10 до 18 лет): это возраст характеризуется гормональным перестроением, что оказывает влияние на возникновение неустойчивых эмоциональных состояний. Подросток начинает осознавать свою исключительность, противопоставляя себя окружающим, что не редко приводит к конфликтам со сверстниками и взрослыми. Подростку сложно перерабатывать свои эмоции, он часто не понимает, что с ним происходит. Родителям необходимо в период взросления ребёнка стать для него не строгим диктатором, требующим беспрекословного подчинения и соблюдения всех норм и правил, а понимающим и сопереживающим другом. Взрослые не должны отвергать или обесценивать сложные и порой противоречивые эмоции, мысли и поступки своего ребёнка.
Практические советы родителям, как развивать эмоциональный интеллект у себя и своего ребенка.
- Научитесь распознавать свои собственные эмоции и научите этому ребенка. Рассказывайте ребенку о собственных эмоциях и чувствах. Когда замечаете яркое эмоциональное состояние ребенка, скажите: «Мне кажется, ты сейчас чувствуешь…» – и назовите эмоцию. Спросите, верна ли ваша догадка. Чтобы подавать пример, озвучивайте собственные эмоции: «Я чувствую радость, потому что…», «Я огорчен(-а), потому что…». Изучайте азбуку и основные проявления эмоций вместе с ребенком - чем отличается радость от грусти, удивление от страха.
- Научитесь понимать чувства и эмоции другого человека. Расскажите ребенку, что эмоции и чувства есть не только у него, но и у других людей, определяйте, что испытывает другой человек по его мимике, позе, поведению, учите его поддерживать и сопереживать (можно использовать стихи, мультфильмы, сказки про животных и обсуждать с ребенком эмоции главных героев). Не показывайте себя идеального, счастливого и довольного жизнью 24 часа в сутки. Ребёнок должен видеть вас настоящими: иногда расстроенными, иногда уставшими, а иногда и разозлёнными.
- Управление собственным поведением. Лучшим способом научить детей управлять собственным поведением, это личный пример его родителей. Ребенок перенимает модель поведения своих родителей, принимая ее, как правильную. И от того, как мама или папа умеют контролировать свои эмоции, чувства и желания, зависит пониманием ребенком, этого процесса на практике. Особое внимание необходимо уделить обучению детей приемлемым способам избавления от негативных эмоций: в гневе - побить подушку, разорвать бумагу. Когда грустно - погулять на свежем воздухе, послушать веселую музыку, потанцевать.
- Социальное взаимодействие и использование эмоционального ресурса в достижении целей. Чтобы стать счастливым и успешным человеком в будущем, ребёнку необходимо научиться взаимодействовать с окружающими его людьми: устанавливать и поддерживать межличностные отношения, вовремя оказать помощь и поддержку, разрешать конфликты, уметь работать в команде. Развивайте у ребенка коммуникативные навыки с помощью совместных игр, просмотра мультфильмов и фильмов, чтение художественной литературы на тему дружбы и взаимовыручки. Развивайте уверенность и ответственность за свои поступки.
Выше перечисленные рекомендации эффективны и для развития эмоционального интеллекта взрослых. Если Вы на этапе формирования личности не получили необходимых навыков и Ваш эмоциональный интеллект ниже среднего, то развивая его у своих детей, Вы сами станете более счастливыми и успешными в достижении своих целей. А совместный организованный досуг с детьми поможет формированию крепких и теплых семейных взаимоотношений.
Примеры игр и упражнений для развития эмоционального интеллекта у детей.
1.Игры с эмоциональными пиктограммами: изготовьте картинки с рожицами с эмоциями радости, грусти, гнева, испуга, удивления, спокойствия и др. Можете использовать их отдельно или сделать так называемый «Кубик настроений». Ребёнку задается вопрос «Какое у тебя сегодня настроение?», и он выбирает соответствующую картинку. Впоследствии можно усложнить игру описанием определённых ситуаций, например: «Катя поссорилась со своей лучшей подружкой Машей. Как ты думаешь, что она почувствовала? Какое у неё сейчас настроение?».
- Упражнение «Покажи свою эмоцию»: ребёнок с помощью мимики, жестов и позы передаёт ту или иную эмоцию – мама с папой угадывают и наоборот. Можно устроить соревнование на самое лучшее изображение эмоции. Просмотр мультфильмов, фильмов, чтение литературы с последующим обсуждением чувств героев.
- Игра «Я радуюсь, когда….»: ребёнок вместе с мамой и папой по очереди рассказывают, в каких ситуациях они радуются, боятся, огорчаются, удивляются и т.д.
4. Упражнение «Прочь злость и гнев»: когда ребёнок злится или сильно огорчен, помогут «мешочек гнева» или «подушка злости», которые можно бить, кидать или топтать. Так ребёнок избавляется от накопившихся у него сильных эмоций без причинения вреда окружающим.
В настоящее время, в связи с угрозой коронавирусной инфекции,
по вопросам предоставления социально-психологических услуг
обращайтесь по телефону: 8967 723 01 75.
Педагог-психолог ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа» отделение социальной помощи семье и детям г.о.Чапаевск
Вдовина М.Е
