Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей?
Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть наше питание.
Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей употребления овощей и фруктов. 🥕
На помощь придут несложные инструменты:
- пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности организма ● правило здоровой тарелки помогает легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции. 🥕
В проекте «Здоровое поколение» вы также найдете гайд о пользе овощей и фруктов и содержащихся в них витаминах и минералах. 🥕
Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет. Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое овощное или фруктовое блюдо! Сейчас - лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к сезону простуд! 🥕🥕
Присоединяйтесь к телеграм-каналу проекта: https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf
#здоровоепоколениефрукты #здоровоепоколениеовощи
