ГлавнаяПолезная информацияНовостиПолезные привычки долгожителей!
  1. Движение-это жизнь!

Минимум 30 минут на физическую активность в день. Даже у пожилых людей с хроническими заболеваниями такой ритм жизни дает значительное снижение смертности и увеличению продолжительности жизни. Самые полезные нагрузки - утренняя зарядка, ходьба, катание на велосипеде, плаванье, бег.

2. Не переедать

Поел - двигайся! Абсолютное число долгожителей, по наблюдениям геронтологов - малоежки. Важно сократить потребление простых углеводов - сахара, мучных и кондитерских изделий.

3. Отказ от вредных привычек

4. Дело по душе

Важно поддержание умственной творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет, ведь учиться никогда не поздно. Живут долго те, кто не теряет интереса к новому, кто продолжает что-то изучать, узнавать.

 5. Социальные связи

Долгожители ведут активную социальную жизнь, общаются с друзьями, посещают кружки по интересам. Когда человек выходит на пенсию и теряет многие связи, ему важно завести новый круг общения, свободное время нужно заполнять по максимуму.

На базе ГКУ СО «КЦСОН Юго-Западного округа» в отделении социальной реабилитации проводятся занятия в группах Активного долголетия. Идет запись всех желающих по телефону89677230175.

Цель занятий, в том, чтобы каждый пенсионер имел возможность найти себе занятие по душе, причем совершенно бесплатно. У нас в Центре вы можете заниматься спортом, изучать иностранный язык, осваивать компьютерную грамотность, посещать творческие студии, получать психологическую помощь и поддержку.

Здоровая старость - в ваших руках, поэтому не упускайте возможностей ее продлить!

nzpqSgnGd9A